В этом посте будут рассмотрены упражнения для шеи.
Шея является очень важной частью нашего тела, и ее нужно укреплять. Из-за слабости мышц шеи могут возникать различные болезни. В частности, шейные позвонки являются очень хрупкими, и когда-то их нужно оберегать, а когда-то их нужно восстанавливать. Для всего этого потребуются упражнения.
Давайте разберем несколько упражнений.
Первое, самое главное упражнение, это обороты головы по часовой стрелке и против часовой стрелки. Этим упражнением, вы начинаете любую зарядку для мышц шеи и шейного отдела позвоночника.
Дальше мы можем делать наклоны по сторонам, наклоны вперед и назад, и другие упражнения.
Для того чтобы более детально ознакомиться с упражнениями для мышц шеи, вам нужно просмотреть видео.
Видео представлено исключительно для ознакомительных целей, и перед тем как практиковать упражнения необходимо проконсультироваться с доктором.