Не только здоровый завтрак продлевает жизнь, но и правильный обед и ужин.
Ежедневное употребление самых простых традиционных каш положительно влияет на здоровье человека.
В результате масштабного и длительного эксперимента американские специалисты вновь подтвердили огромную пользу употребления разнообразных видов круп.
Как заявляют диетологи, если в рацион питания регулярно включать гарнир из круп – это значительно улучшит состояние здоровья и продлит годы жизни.
В эксперименте участвовало более 400 тысяч человек. Добровольцы вносили в специальные анкеты данные о режиме своего питания. Аналитики внимательно следили за состоянием здоровья участников. После проведения эксперимента был сделан вывод, что любители обычных каш имеют более крепкую иммунную систему и реже подвержены различным заболеваниям. У них нет проблем с пищеварением и желудком. А это создает условия для продления жизни человека.
Ранние специалисты отмечали, что самые полезные каши из цельного зерна. Они богаты клетчаткой, которая чистит организм от токсинов и других вредных веществ. К таким крупам можно отнести гречку, овсянку и коричневый рис. А манная каша способствует нормализации желудочно-кишечного тракта.
Ученые не советуют употреблять быстрые завтраки по утрам в виде модных ныне мюсли и хлопьев с молоком, а съесть тарелочку каши – и полезнее, и приятнее.
