У многих людей в наше время выделяется живот, это происходит по разным причинам и для каждой есть свои решения. Сегодня я дам вам 7 простых советов, о том как убрать живот находясь у себя дома. Для этого не нужно много тренироваться, стоит лишь выполнять некоторые советы, которые помогут вам добиться более красивой фигуры.
1. Для начала решите проблемы с осанкой.
Если вы сами не замечаете, что «сидите криво», корректор осанки вам в помощь. Либо можно приобрести медицинский гаджет. Благодаря выпрямленному позвоночнику можно вырасти в буквальном смысле слова, решить проблемы с формой груди. У многих людей плоский живот именно благодаря расправленным плечам и прямой осанке. Все дело в том, что мышцы обладают памятью — отсюда полезный эффект, который будет замечен уже через пару недель.
2. Не забывайте пить воду в достаточном количестве.
Восемь стаканов в сутки — это идеально. Не многие понимают причину отечности в области пресса — а зачастую от этой проблемы можно избавиться элементарным питьем полезной жидкости. Если в организме нехватка воды, наш организм постепенно складирует живительную влагу — это касается и области живота.
3. Посещайте туалет без излишней терпеливости.
Проблема в том, что организм способен привыкнуть к вашему терпению. В итоге он будет просить вас сходить в туалет, только когда уже «совсем прижмет». А это приведет к расширению стенок мочевого пузыря. Вы же будете видеть эту проблему как чересчур округлый живот. По словам медиков, семиразовое посещение туалета за день — отличный показатель.
4. Не забывайте пережевывать еду.
Вы можете съесть большое количество еды, но не столкнуться с переполненным желудком. Поскольку еда в него поступает измельченная. Если же в спешке забывать жевать и глотать пищу, то даже от маленькой порции вы столкнетесь со вздутием живота. Кстати, тщательно пережевывая еду, вы насытитесь гораздо быстрее. Соответственно, не наберете лишних калорий.
5. От вздутия живота может помочь избавиться дыхание носом.
Да, даже воздух способен стать причиной описываемой проблемой. Также не стоит постоянно жевать жвачку. Если нужно освежить дыхание, лучше для этого купить спрей.
6. Следите за гормонами — это острая проблем многих дам.
Если гормон эстроген в женском организме будет в неадекватном количестве, то появится висцеральный жир. Если вы следите за питанием, не переедаете, но живот все равно не радует, стоит провериться у врача.
7. Желаемый эффект может дать даже лежание.
Однако, обязательно нужно ноги приподнять и положить на какую-либо поверхности. Также стоит под поясницу подложить полотенце, предварительно скрученное. Все снова сводится к памяти мышц — они запомнят данное положение. Достаточно 20 минут ежедневного лежания в такой позе (причем особого дискомфорта она не создает).