Сегодня быть полной – это уже не только не модно, но и почти неприлично. Редкая женщина не заглядывает в зеркало с легкой опаской (или тяжким разочарованием), мысленно примеряя на себя легендарные 90-60-90. И однажды, где-то посреди метаний от диеты к диете, от тренажерного зала к бассейну, зарождается твердая уверенность, что должен быть и третий путь. Более легкий, быстрый и приятный, чем изнуряющие тренировки и тоскливое меню. И тогда ноги сами ведут женщину в аптеку.
Вы уверены, что Вам это надо?
Прежде всего, определитесь, насколько объективно ваше недовольство внешностью. Спорт и умеренные ограничения в питании никому не повредят, а вот прием фармакологических препаратов может вызвать побочные эффекты. Поэтому прибегать к ним нужно в самом крайнем случае, когда речь идет уже не об особенностях фигуры, а о серьезном избыточном весе и ожирении. Чтобы оценить свое состояние, воспользуйтесь формулой: вес (в килограммах) необходимо поделить на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Полученный результат называется ИМТ – индекс массы тела. Если ваш индекс массы тела находится в пределах 18,5-24,9 то вы не нуждаетесь в лекарственных препаратах. Даже если вы уже преодолели цифру 25 – это допустимо, если вы старше 30, или ваше сложение относится к ширококостному типу. Если вы интенсивно занимаетесь спортом, то ваш вес обусловлен более тяжелой мышечной массой. Но если результат близок к 30 – то это уже свидетельствует о развитии ожирения первой степени. Если увеличение веса произошло внезапно и быстро, и, особенно, если оно сопровождалось общим ухудшением самочувствия – вы должны немедленно посетить врача! Однако если нынешнее положение – результат вашей недисциплинированности и переедания, то интерес к новинкам современной фармакологии вполне закономерен – действительно, почему бы и не начать именно с них вашу новую жизнь, где найдется место и физкультуре, и диетическому питанию?
Выпить чай?
Первое, с чего начинают практически все женщины, пытающиеся самостоятельно похудеть при помощи лекарственных средств – это чаи для похудения. Что же входит в их состав? Среди компонентов присутствуют лист брусники или лотоса – традиционные мочегонные средства. Они действительно улучшат вашу фигуру, если у вас есть отеки, однако не следует забывать, что отеки всегда являются признаками серьезного заболевания, и бесконтрольное употребление мочегонных средств может серьезно усугубить ситуацию! Почти обязательно присутствуют и семена кассии – растения, хорошо знакомого многим под названием сенна. Это мягкое растительное слабительное, так что чай пойдет вам на пользу, если у вас есть серьезные проблемы со стулом. Собственно же к похудению, то есть к уменьшению содержания жира на талии и бедрах эти комбинации слабительного с мочегонным не имеют никакого отношения.
Съесть БАД?
БАДы –– это не лекарства, а пищевые биологически активные добавки. Их производители обещают мгновенный эффект похудения за счет волшебных компонентов, входящих в их состав. Тут уж никакого слепого доверия матери-природе, только последние достижения науки и техники. Все официально распространяемые БАДы безопасны, при соблюдении инструкции по применению. Какого же мнения придерживается наука о наиболее распространенных компонентах БАДов, и как оно соотносится с их рекламой?
Бромелайн - чудо-фермент, содержащийся в ананасах. Софи Лорен ест каждый день по ананасу и стройна, как юная дева. Он расщепляет белки и, кроме того, один грамм бромелайна расщепляет почти килограмм жира. Что из этого является доказанным фактом? Бромейлайн – действительно фермент растительного происхождения, но обладает лишь протолитической активностью, то есть расщепляет исключительно белки. Помощь бромелайна нашему пищеварению может быть весьма существенной, особенно если использовать при приготовлении еды свежие ананасы. А вот на липидный обмен бромелайн влияет незначительно.
L-карнитин - витаминоподобная аминокислота, синтезируется в человеческом организме, содержится в мясе и молочных продуктах. L-карнитин доставляет жир в митохондрии, являющиеся энергетическими центрами клетки. Даже небольшое количество карнитина влияет на снижение веса. Но самая важная информация пишется (если только вообще пишется) самым мелким шрифтом – карнитин усиливает окисление жирных кислот в митохондриях и выделение АТФ во время спортивных нагрузок, позволяя более эффективно протекать процессу «жиросжигания». То есть сидеть на диване с баночкой L-карнитина – бессмысленная трата денег. Впрочем, эффективность этого средства даже при соблюдении режима тренировок, продемонстрирована только в 5% независимых исследований, а 80% не выявили явного действия препарата.
Кофеин, эфедрин, экстракты женьшеня – тонизирующие средства, повышают работоспособность, снимают усталость, вы весь день чувствуете себя бодрым и энергичным. В действительности, в БАДах наиболее часто нарушаются нормы содержания именно кофеина. Вы и сами не замечаете, как поглощаете несколько чашек кофе в одной таблетке. В результате возрастает кровяное давление, нарушается сердечный ритм - истощение и бессонница самые легкие последствия регулярного употребления таких добавок. Хвойник (эфедра) уже официально запрещен в США, из-за своего негативного влияния сердечно-сосудистую систему.
Пиколинат хрома – идея, что пищевые добавки, содержащие хром, нормализуют регуляцию углеводного обмена веществ, была выдвинута в 1988 году. За прошедшие двадцать лет получены противоречивые результаты клинических испытаний, свидетельствующие, в том числе, что избыток хрома обладает канцерогенным действием.
Принять лекарство?
Собственно фармакологические препараты (т.е., являющиеся лекарствами, а не просто продающиеся в аптеке) можно разделить на две группы – периферического и центрального действия. К первым относится орлистат, более знакомый нам под своим торговым названием Ксеникал. Он не всасывается в кровь, не воздействует на почки и печень, его действие ограничивается желудочно-кишечным трактом. Орлистат блокирует липазу – фермент, расщепляющий жиры, а без расщепления жиры не усваиваются и «проходят организм насквозь». К плюсам препарата можно отнести то, что он может работать по принципу «скорой помощи» - если, например, вы в целом придерживаетесь диеты, но не можете отказаться от дружеского приглашения на пикник с шашлыком. Минус (помимо противопоказаний, разумеется) – это маслянистые выделения из прямой кишки и даже самопроизвольная дефекация.
Препараты центрального действия последнего поколения основаны на сибутрамине. Наиболее известная торговая марка – Меридиа, но его же, по целому ряду данных, используют производители китайских капсул ЛиДа. Сибутрамин обладает анорексигенным действием, то есть снижает аппетит, и кроме того, увеличивает термогенез и воздействует на бурую жировую ткань. Активная бурая жировая ткань составляет основные жировые отложения младенцев, и разлагается легко и быстро – поэтому начинающие ходить малыши так стремительно теряют свою детскую полноту. Сибутрамин воздействует на молекулы бурого жира, а уже в процессе разложения бурый жир активизирует белый пассивный жир, который откладывается у взрослых при наборе веса. Однако сибутрамин, в отличие от орлистата, метаболизируется в печени и выводится через почки, и противопоказан пациентам с серьезными поражениями этих органов. Основным побочным действием сибутрамина является рост артериального давления, поэтому гипертония также входит в список противопоказаний, а пациенты, принимающие сибутрамин, должны контролировать свое давление ежедневно. Двукратное превышение показателей 140/90 является основанием для отмены препарата.
Прежде, чем купить в аптеке столь серьезный лекарственный препарат – посоветуйтесь с врачом, и не забывайте о здоровом образе жизни!
Спасибо, что дочитали до конца ! Не забывайте ставить лайк и подписывайтесь на наш канал.
Рекомендуем к прочтению: