Если вы боитесь летать на самолете, вы не одиноки. Многие тысячи людей страдают от аэрофобии - страха перед полетами.
По оценкам это примерно 20% населения. Такое может случится всегда и с любым, от подростка до пенсионера. Большинство из людей, подверженных этому недугу, больше всего боятся потерять над собой контроль и начать с криком бегать взад-вперед по проходу между креслами. Они безумно страшатся бурных потоков воздуха и авиакатастрофы.
Далеко не смешно, когда человек испытывает дискомфорт из-за учащенного сердцебиения, расстройства желудка, неконтролируемой дрожи и обильного потения.
Как помочь себе самому?
- Не стесняйтесь поставить в известность экипаж самолета, что у вас проблемы с полетами. Вам уделят дополнительное внимание, просто присмотрят за вами.
- Постарайтесь пережить ближайшие 10 минут и не думайте об исходе полета.
- Наденьте свободную многослойную одежду, чтобы легче приспособиться к более высокой или более низкой температуре.
- Дышите медленно и равномерно.
- Не пейте алкогольных напитков, это еще более усиливает тревогу.
- И наконец, последнее по счету, но не по назначению: все время думайте, что это нормально, что вы не делаете ничего странного.
Есть даже однодневные курсы для тех, кто боится полетов. Опытный летчик объясняет механику полета, меры безопасности, проверки перед полетом и значение разных толчков и шумов. После теоретической части вас на 45 минут поднимают в воздух. Самолет ведет опытный летчик. Рядом находится психолог, чтобы помочь вам преодолеть остатки страха. Одна организация, которая устраивает эти курсы, претендует на 95-процентный успех.