Добрых вам дней! Если вы столкнулись с апатией, то советую вам прочитать эту статью. Апатия – это состояние безразличия к самому себе, эмоциональный кризис и полное отсутствие интереса к происходящему. Почему это происходит? Человек накапливает проблемы и не выражает их эмоционально, таким образом происходит зашлаковка внутреннего мира с помощью негатива.
Всё на самом деле очень серьёзно, потому что апатия – это верный путь к депрессии, справиться с которой в домашних условиях практически невозможно. Поэтому сейчас мы займёмся лечением апатии, поскольку победить её гораздо легче. За несколько дней мы вряд ли спасёмся, однако есть огромная вероятность улучшить ситуацию сразу после прочтения данной статьи. Начнём лечение по этапам.
Шаг первый. Осознать ситуацию
Прежде всего, необходимо понять, что у нас имеются проблемы. Чувствуете безразличие, упадок сил, отвратительное настроение? Не нужно это отрицать или игнорировать. Самое лучшее лекарство – поставить мир на паузу и разобраться в себе. Скажите вслух, что у вас проблемы. Говорите, что с ними нужно разобраться. Ни в коем случае не следует винить себя в сложившейся ситуации, потому что это лишь усугубит её. Вы должны проявить смирение и осознанность. Ваша проблема не имеет положительных и отрицательных сторон, это просто факт познания внутреннего мира.
Шаг второй. Выяснить причины
Когда вы обнаружили проблему и согласились с тем, что её нужно устранить, перемотайте время назад и найдите причины возникновения апатии. Почему вам стало так плохо? Какие проблемы довели вас до уныния? Только не стоит рефлексировать, вам нужно просто оказаться в прошлом и заметить причины.
Шаг третий. Попрощаться с проблемой
Как только вы обнаружите то, что явилось первоисточником вашей апатии, начните очистку вашего состояния от шлаков негатива. Пропустите проблему через себя, почувствуйте негативные эмоции, которые вызывает то злополучное событие или состояние. Сделали? Вы почти справились, потому что вызвали эмоции и победили собственное безразличие. Теперь нужно их пережить, а этот процесс индивидуален. Одному человеку надо поплакать, другому следует пробежать 5 км, а третьему необходимо разбить всю посуду. После этого вы почувствуете облегчение. Настроение вряд ли поднимется, но вы попрощаетесь с причиной апатии.
Шаг четвертый. Устранить симптомы плохого настроения
Многие доходят до этого пункта и сдаются. Происходит круговорот, в котором люди постоянно прощаются со своей проблемой, а потом снова к ней возвращаются. Вот и пример зависимых отношений. Давайте же бороться до конца!
Возвращаемся к лечению. Вы уже избавились от того, что привело к упадку моральных сил и безразличию, однако настроение совсем не поднялось. Это неудивительно, потому что у вас произошёл стресс, так как вы переживали эмоциональную очистку. Во-первых, обрадуйтесь тому, что вы справились с апатией и поднялись на стадию плохого настроения. Во-вторых, вы открылись для новых эмоций, и поэтому нужно искать позитив. Займитесь вашими любимыми делами, поговорите с кем-нибудь по душам, посмотрите развлекательную передачу. Данные действия актуальны именно на этом этапе, потому что после прощания с причиной апатии, вы вернули себе возможность воспринимать мир и его красоту. На первых трёх этапах поиск позитива не имеет смысла, поскольку вы его не заметите, а если и заметите, то будете только раздражаться.
Шаг пятый. Профилактика
Поздравляю, вы почти вылечились! Вы уже здоровы, но запомните, что крепкое здоровье нуждается в профилактике. Если вы будете заниматься ею, то и близко не допустите любые негативные состояния. Наполняйте свою жизнь позитивом и увлечениями, мечтами и желаниями, верой и любовью! Когда человек умеет радоваться мелочам и улыбаться каждому дню, то плохое настроение вряд ли его коснётся.
И напоследок, не задерживайте свои эмоции, дайте им право высказаться, не убегайте от самого себя. Если вдохнули негатив, то обязательно выдыхайте. Будьте счастливы!
Надеюсь, что вам удалось справиться с апатией! Если у вас есть друзья, которые страдают из-за данного недуга, то перешлите им эту статью.
P.S. Если вы желаете прочитать о том, как бороться с другими психологическими заболеваниями, то обязательно подписывайтесь и ставьте «палец вверх»!