"Быстрее, выше, сильнее" Майкл Мэтьюс Наука о построении идеального мужского тела Чтобы скачать, прочитать или прослушать эту книгу смотрите ниже 👇 Что же нужно делать в спортивном зале? Почему 45 минутная тренировка лучше, чем 2 часа размеренного занятия. И за 12 недель вы уже увидите изменения! Как говорит Мэтьюс: Не обязательно! Отказываться от всего сладкого и вредного Не обязательно! Проводить много часов в спортзале тоже Не обязательно! Создавать для мышц стрессовую ситуацию Главное! Питание \ Тренировки \ Отдых Необходимо узнать чистую массу тела по специальной формуле. Через процент подкожного жира. И узнать базовый обмен веществ. Это и будет то количество калорий который наш организм сжигает ежедневно вне зависимости от того что мы делаем. И всё это для того чтобы посчитать последний показатель – общие энергозатраты организма. Этот показатель важен для того чтобы построить идеальное тело! Подписывайтесь на мой канал в телеграмме и СКАЧИВАЙТЕ самые полезные и эффективные
"Быстрее, выше, сильнее" Майкл Мэтьюс
Наука о построении идеального мужского тела
Чтобы скачать, прочитать или прослушать эту книгу смотрите ниже 👇
Что же нужно делать в спортивном зале? Почему 45 минутная тренировка лучше, чем 2 часа размеренного занятия. И за 12 недель вы уже увидите изменения!
Как говорит Мэтьюс:
Не обязательно! Отказываться от всего сладкого и вредного
Не обязательно! Проводить много часов в спортзале тоже
Не обязательно! Создавать для мышц стрессовую ситуацию
Главное! Питание \ Тренировки \ Отдых
Необходимо узнать чистую массу тела по специальной формуле. Через процент подкожного жира.
И узнать базовый обмен веществ. Это и будет то количество калорий который наш организм сжигает ежедневно вне зависимости от того что мы делаем.
И всё это для того чтобы посчитать последний показатель – общие энергозатраты организма. Этот показатель важен для того чтобы построить идеальное тело!