Вчера взяла меня депрессия,
напав, как тать, из-за угла,
завесы серые развесила
и мысли чёрные зажгла.
А я не гнал мерзавку подлую,
я весь сиял, её маня,
и с разобиженною мордою
она покинула меня.
Игорь Губерман
Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает, что вы идиот, и сбежит.
Роберт де Ниро
А что, если и в самом деле не плакать, а смеяться над своими неудачами? Кстати, чудачества и шутовские приемы игры смело используют в Симороне, а смехотерапию практикуют в Школе дурака. Да я же сто раз уже была на симоронских тренингах, один раз в Школе дурака на занятии! А толку? Да, как прорыв это отлично помогает, но как рецепт на каждый день – сомнительно пока… Трудно снять маску серьезности и подурачиться от души. А ежедневно открывать в себе ребенка – иногда потерянного, раненого, одинокого – трудно и даже больно… Проще об этом написать.
Вот, фрагмент одной моей статьи об этих методах: «Симоронские штучки – не просто веселые игры и полный отрыв для серьезных людей, которым хочется отойти от официоза хотя бы на тренинге. Многие уважаемые психологи и коучи убеждены, что игровые приемы симорона помогают сбросить стресс, снять телесные блоки и раскрепостить творческую энергию. Еще не готовы надеть красные трусы на голову и выйти так в люди, приманивая удачу? Начните с малого и переименуйте себя, придумывая смешные прозвища, глядя на все, что видите вокруг: «Я – дрожащая собачка в красном пальтишке, я – скрюченная бабуля с авоськой, я – наглая девица в норковом манто, я – озорной малыш, измазанный шоколадом…». Переименуйте строгого босса в «пушистого, ласкового кота» - подобреет, гарантировано! А еще симоронисты советуют мысленно дарить всем подарки, особенно недругам и чиновникам. Подарите мысленно огромную корзину роз непробиваемой даме в налоговой - мигом сдадите отчетность! Дерзайте! Все зависит от вашей фантазии и куража!"
Фантазировать и перезагружать свою реальность предлагает и Григорий Курлов – создатель Школы дурака, или Школы холистического сознания, автор серии книг «Философия Смеха», в которых он призывает к «превращению своей жизни в источник неизбывной радости, радости от всего и всегда». Его ученики – жители разных стран мира. В Интернете постоянно работает форум (http://shkoladuraka.com.ua/), созданный для общения между воспитанниками школы.
Вот как Григорий Курлов раскрывает основные принципы Школы дурака:
Стать открытым
В этом мире существует всего один закон: цельности и единства. А он был нарушен. Поэтому в школе мы всегда говорим о движении навстречу. Мы все принимаем: распахнутые объятия – это символ нашей школы. Мы движемся навстречу интеграции. Когда я испытываю раздражение, боль, высокую температуру, то весь фокус в том, что эта боль или раздражение меня поглощает. Я в этом растворяюсь. Вроде бы интеграция состоялась, но при этом я потерял себя. Мы предлагаем другое: не теряя ощущения себя, сделать шаг навстречу и растворить в себе эту боль, принять ее. Базовая поза в нашей школе – руки, раскинутые в стороны. Мы в этом состоянии живем. Но это не значит, что мы ходим, растопырив руки, а значит то, что мы внутри открыты. Добро пожаловать в Школу Дурака!
Допустим, Вы не готовы применять технологии последователей Григория Курлова и хотите подурачиться, вернуть драйв более привычными методами. Выход совсем рядом. Многим, насколько знаю, помогают отвлечься от рутины или тоски социальные сети. Вот я часто нахожу в соцсетях нужных людей, пишу посты о наболевшем или о том, что порадовало. А самое ценное – интернет-юмор на самом деле помогает если не исцелить хандру полностью, то хотя бы улыбнуться и увидеть свет в конце тоннеля. Приведу лишь несколько перлов по теме депрессии:
Прикольные диагнозы:
Острый психоз - Вы говорите с кошкой.
Острый галлюцинаторный психоз - Вы говорите с несуществующей
кошкой.
Паранойя - Вы боитесь сболтнуть лишнего при кошке.
Шизофрения - Кошка говорит внутри Вас.
Неврастения - Вы жалуетесь кошке, кошка молчит, Вас игнорирует и
Вам это кажется совершенно невыносимым.
Маниакально-депрессивный психоз - ваша кошка Вас не ценит.
Современный психоз – социальный - Ваша кошка зарегистрировалась в
Facebook или во ВКонтакте и предложила вам дружбу.
Гоните хандру с юмором!
Мария Дарская
(отрывок из книги "Из нытья в оду к радости. 13 креативных рецептов борьбы с депрессией")
PS Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал! Пустяк, а добрый лайк и новый подписчик и кошке приятен)
https://vk.com/club102266055