Сон – важнейшая часть жизни ребенка. Качество сна влияет на физическое развитие, поведение и эмоциональное состояние малыша. Поэтому так важен здоровый сон - и ночью и днем. Многие родители, особенно детей до 1 года жизни, выбирают совместный сон с малышом, но так ли это полезно и безопасно? Рассказывают неврологи Клиники восстановительной неврологии, консультирующие в сервисе Яндекс.Здоровье, Гончарова Виктория и Лилия Метельская
Можно долго спорить о том, полезен или вреден совместный сон, но главный аргумент здесь - удобство и комфорт мамы и ребенка.
Совместный сон с точки зрения ребенка - это сон либо в непосредственном контакте с другим человеком (сон в руках родителей или в соприкосновении с ними), либо в достаточной близости для сенсорного обмена (прикосновением, движением, голосом, взглядом, обонянием) с другим человеком.
Дети разные — одни спокойные и с удовольствием спят отдельно, другие — постоянно ворочаются ночью. Понаблюдайте за ребёнком, попробуйте разные варианты сна.
Если ребёнок спокойно спит в кроватке, нет необходимости брать его к себе. Если малыш постоянно просыпается, не спешите следовать вредным советам «покричит и перестанет».
«За» совместный сон с ребенком
Выспавшаяся, отдохнувшая мама
Новорожденные малыши спят недолго и засыпают некрепко, и молодой маме приходится раз за разом вставать с постели, чтобы покормить или укачать ребенка. Это может быть даже опасным - уставшая и обессилевшая мама рискует уронить малыша. Пользу от совместного сна с малютками подтверждают и исследования: мама, которая спит со своим ребенком и кормит грудью, имеет более длительный и качественный сон.
Легче налаживается лактация
Совместный сон – лучший помощник мам, которые хотели бы кормить ребенка грудью. Пролактин, гормон, отвечающий за секрецию грудного молока, ночью (c 22 часов до 7 утра) вырабатывается наиболее активно. Частые прикладывания помогают улучшить лактацию, а расслабляющие свойства пролактина позволяют маме отдохнуть, несмотря на ночные кормления.
Комфорт и безопасность малыша
За 9 месяцев жизни в утробе ребёнок привык к теснейшему контакту с мамой, привык чувствовать биение ее сердца, дыхание, запах. Все это успокаивает малыша, позволяет чувствовать себя защищённым и обеспечивает психологический комфорт. Телесный контакт с мамой и днем и ночью способствует формированию нейронных связей у младенца, стимулирует развитие его мозга.
Ученые доказали, что совместный сон рядом с мамой способствует тому, что ребенок проводит большую часть времени в поверхностных стадиях сна. В этом случае малютку легче разбудить во время неожиданной остановки дыхания, при апноэ, а также предотвратить СВДС (синдром внезапной детской смерти).
«Против» совместного сна с ребенком
Риски для жизни ребенка
Противники совместного сна, как правило, говорят о риске СВДС (синдрома внезапной детской смерти). Британское отделение ЮНИСЕФ в специальном руководстве «Совместный сон и СВДС» приводит статистику:
· 1 из 3650 новорожденных рискуют умереть от СВДС
· 1 из 199 случаев СВДС был связан с совместным сном на диване
· 1 из 199 случаев СВДС был связан с совместным сном, когда мать ребенка была в алкогольном или наркотическом опьянении
· 1 из 900 случаев СВДС был связан с совместным сном, когда мать ребенка была регулярным курильщиком.
· 90% случаев СВДС, связанных с совместным сном, можно было предотвратить.
Опасность инфекции
Родители могут быть носителями бессимптомной инфекции и могут заразить ребенка.
Ребенка труднее приучить спать одного
По мнению психологов, трехлетний возраст считается рубежом самостоятельности. Именно этот возраст идеально подходит для того, чтобы начинать приучать ребенка спать отдельно: ребенок уже самостоятельно ест, не просыпается ночью для кормления, контролирует свои выделительные процессы. Перемены происходят и в психике малыша: как правило, в возрасте 3-4 лет ребенок уже осознанно хочет иметь свою кроватку, свое личное пространство или даже свою комнату, а потому охотно соглашается спать отдельно.
Совместный сон не длится всю жизнь: к 6 годам только 3% детей продолжают спать вместе с родителями.
Правила безопасного совместного сна:
· Откажитесь от совместного сна, если:
- у вас диагностировано психиатрическое заболевание;
- вы находитесь в состоянии алкогольного или наркотического опьянения;
- вы курите;
- вы принимаете седативные препараты.
· Лучшее место для совместного сна – это кровать. Не ложитесь спать с ребенком в кресле, на диване или надувной кровати.
· Если ребенок родился преждевременно или с недостатком массы тела – совместный сон лучше отложить до того, как малыш окрепнет.
· Спальная поверхность для ребенка до 6 месяцев должна быть ровной и безопасной: без тяжелых одеял, мягких игрушек и простыней, в которых можно запутаться.
· Старшим братьям и сестрам лучше спать отдельно от родителей и малыша. Домашним животным тоже.
· Не кутайте ребенка, если он спит вместе с вами. Максимум – один слой легкой одежды.
Если совместный сон по каким-то причинам вам не подходит, возможно, ваша золотая середина – кроватка, которую можно приставить к родительской. Это безопасное пространство для отдыха ребенка в непосредственности близости от мамы.
Только родители вправе сами решать, подходит ли им совместный сон или нет. Если у вас есть вопросы, как помочь малышу уснуть и сделать его сон здоровым и безопасным - вы всегда можете проконсультироваться с детским неврологом.
Спокойных ночей вам и малышу!