Серия историй успеха и принятия себя.
Алисса Сириз в настоящее время весит 61 кг. В 2012 году, после многих лет борьбы со своим весом, она подумала о своем будущем и твердо решила любить и баловать себя и свое тело. Её история похудения.
Поворотный момент
Когда мне было шесть или семь лет, меня называли “сало” еще малышку-первоклассницу. Это был первый опыт, когда я поняла вес - осуждаемый параметр. Я росла и этот комплекс рос со мной. Хотя я и занималась спортом, но питалась нездорово.
Пока депрессия в средней школе накрывала моё сознание, тело продолжало демонстрировать результаты неправильного питания и ограниченности движения.
Вечная борьба с собой и со своим телом были спутниками каждый раз, когда я ходила по магазинам одежды или просто заглядывала в холодильник.
Перелом наступил как раз перед моим 23-м днем рождения. Я лежала в постели и думала, что я никогда не пыталась чувствовать мое тело. Это осознание превратилось во внутренний вопрос: “Что это за чувство любовь к своему телу?” Именно тогда я поняла, что не хочу продолжать жить в теле, которое ненавижу. Я спросила себя: “Если бы это был мой последний день на земле, то по-прежнему ненавидела тело и себя в нем?” После этого вопроса я перестала себя ненавидеть.
Изменения
Первый шаг был решающим: практика любви и доброты к себе. Ведь моё тело - мой дом. Эту практику я назвала: улыбка себе и своему телу в зеркале. Мое тело и ум заслуживают того, чтобы быть оцененными положительно.
Второй шаг был легче: изменения в образе жизни и предпочтений в еде. Замена мяса и молочных продуктов на сырые овощи и другие источники белка.
Спорт. Мне было неловко заниматься в присутствии других людей поэтому я стала просто гулять в парке, в итоге я стала чередовать ходьбу с бегом.
На протяжении всего процесса я чувствовала себя отлично.
Независимо от того, как выглядит мое тело в любой день, я пыталась просто жить здесь и сейчас.
Есть, работать, гулять с друзьями, не забывая что я в процессе работы с моим телом. Я продолжала терять вес.
Возвращаясь снова и снова в любовь к себе, создавала ощущение достойности тела. Уважая тело, мы ухаживаем за ним, находя благодарность за мелочи внутри нас. Думая так мы получаем больше энергии, больше мотивации.
Мой лозунг “моему уму и телу нужны тренировки”.
По этой причине, я пришла к йоге. Мне понравилось сочетание медитации в движении.
После
Я помню, что после полутора лет этого пути я сфотографировалась на вечеринке с подругой.
Это была первая фотография, сделанная мной за последнее десятилетие, в которой я не узнала себя.
Не замечая изменений изо дня в день в тот момент я осознала какой “другой” я стала.
Физически я чувствую себя прекрасно. Эмоционально - еще в процессе, не знаю сколько лет мне потребуется для восстановления после моего жестокого обращения и ненадлежащего ухода за телом.
Найти свое истинное я это как снять слои с луковицы.Снаружи она грязная и пыльная. Зато в итоге, мы получим ее сердце - это стоит времени и труда.
Одно из первых удивительных моментов на пути к себе было осознание баланса и то что раньше он был выключен, я была словно человек в космосе. Практика йоги помогла развить баланс и уверенность.
Что касается еды, я ем здоровый пищу, но я не ограничиваю себя. Наличие собаки помогает мне выйти на улицу и двигаться. Но само мотивация-это ключ, чтобы стать на коврик для йоги или выйти на улицу.
Советы
Найти практику заботы о себе и любви к себе.
Некоторые люди любят терапию или разговоры с друзьями, или с собой в зеркале. Это ваша жизнь, ответьте себе на вопрос: как вы хотите чувствовать себя в конце дня? Работайте в этом направлении.
Напоминайте, что в конце и начале каждого дня, мы находимся здесь и сейчас.
У вас есть ваше тело и так будет всегда, любите его безоговорочно.
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐⭐ ⭐️ ⭐️⭐️ ⭐ ⭐️ ⭐️ ️ ⭐️ ⭐️⭐️ PLUS SIZE NEWS ⭐️ ⭐️ ⭐️⭐️ ⭐️ ⭐️⭐️ ⭐️ ⭐️⭐️ ⭐️ ⭐️