Человечество давно и упорно ищет способ продления жизни. Для этого проводятся самые разные исследования и эксперименты на животных. Но какие бы исследования не проводились и какие бы эликсиры молодости не предлагались, правила долголетия уже известны давно и всем.
Об этом рассказывается в документальном фильме "Секреты вечной молодости".
Правила долголетия
1. Активность. Чаще быть на природе, купаться, ковыряться в земле, посвящать время своим увлечениям.
2. Развитие интеллекта. Люди, которые постоянно узнают что-то новое и занимаются интеллектуальным трудом, живут дольше.
3. Высокая самооценка. Если у человека высокая самооценка, то он устойчив к стрессам. Причиной многих заболеваний являются именно они.
4. Желание быть молодым. Только тот, кто задумывается о сохранении молодости, начинает предпринимать меры.
5. Постановка целей и планирование. Для сохранения активности нужно ставить цели и стремиться к их достижению.
6. Полноценный сон. Учёные обнаружили высокий уровень мелатонина у долгожителей. Мелатонин - гормон, регулирующий суточные ритмы. Оптимальное время сна 8-9 часов. Но более важно соблюдать природные ритмы, так как полноценный сон возможен только ночью.
7. Умеренность в пище. Для замедления старения необходимо ограничить калорийность питания на 40 %. Это приблизительно 2000 килокалорий. В среднем россиянин потребляет 2800 килокалорий. При снижении калорийности замедляются все процессы в организме, в том числе и старение.
8. Счастливый брак и крепкие социальные связи. Люди, которые не замыкаются в себе и всегда готовы прийти на помощь ближнему, живут дольше.
Пока человек не начнёт заботиться о своём здоровье и физической форме, ни о каком долголетии и продлении молодости не может идти речи. Ведь важнее не то, сколько лет ты проживёшь, а как пройдут эти годы. Если в жизни есть смысл, то, для чего ты живёшь, то это может продлить молодость.
Автор: Надежда Лимонникова.