Переношу сюда записи из бумажного дневника за февраль. В интернете дневник вести гораздо удобнее - быстрее, легче удалять ненужное и добавлять новое и можно прикреплять фото. А главное - появилось ощущение, что я не выстраиваю общение только сама с собой, а обращаюсь к читателю. Это поддерживает и мотивирует. Но и рукописный дневник имеет свою уютную прелесть.
Цель та же - идеальная фигура, вес хочу 46 кг.
6 февраля.
Вес: 49
Калорийность на день: 950
Вес с утра порадовал. Днём ходили в магазин, купили продукты, корм котам, а мне тоник для лица, две маски и помаду.
Завтрак:
-вареники ленивые
- сметана
- кофе с молоком
Обед:
-рожки с соевым мясом
- хлеб подовый с сыром
- чай зелёный
Ужин:
-арахис (20гр.)
-апельсин
Работу сегодня не искала, после прогулки и домашних забот книга поглотила моё время и внимание. Если честно, сидеть дома не так уж и плохо.
Итоги дня:
Ккал: 920
Шаги: 6789 (стала больше ходить пешком)
Вода: 1,6 л.
Уход: маска для лица, скраб и массаж для тела.
Спорт: зарядка, дорожка - 700 м
7 февраля.
Вес: 49,1 (хм..)
На завтрак были шоколадные шарики с горячим молоком - 275 ккал.
Днём поехала в гости к Наташе, подруге, с которой дружу со студенческих времён.
К 26 годам она успела выйти замуж, родить ребёнка и развестись. Живёт с 2-х летним сынишкой, мопсом и котом. У неё дома мне всегда очень уютно и как-то спокойно.
Сегодня сын гостит у бабушки, мы с Наташей взяли пивка и заказали пиццу. Она любит пепперони, а для меня выбрали как всегда - вегетарианскую. Ушли в отрыв короче. Никакие калории я не считала, вернулась домой поздно, на такси.
8 февраля.
Не взвешивалась. Смысла в этом нет, накануне я пила и соответственно на утро отекла.
В планах 900 ккал. на сегодня. С утра я плотно занялась своим пока(!) неидеальным телом. Приняла ванну с пеной, почистила лицо, сделала скраб, а потом и маску для волос. После ванны сделала массаж для тела с антицеллюлитным кремом. Вроде стала луче себя чувствовать.
Посмотрели сегодня "Стражи Галактики -2". Бодрый фильм. Ела в течение дня всего понемногу и в свою норму уложилась.
Итоги дня:
Ккал: 915
Вода: 2л
Сон: 7.5 часов (чего мне не спится?)
9 февраля.
Вес: 48,6 (ого!)
Сон: 9 часов (выспалась)
С утра было совершено нападение на белый, нереально вкусный шоколад - Alpen Gold Max Fun, снежный вкус апельсина. Наверное от радости, что вес стал меньше. Оставшийся день старалась придерживаться нужной мне нормы.
Была в гостях у своей мамы, помогла ей с генеральной уборкой, которую она затеяла, повесила ей выстиранные шторы. Взяла с неё пример, навела чистоту у себя дома, скинула наконец фотки с Нового года и приготовила на ужин нашу любимую еду - картошечка с сыром и грибами запечённая в духовке. Сама немного попробовала и оставила себе на утро.
Смотрели "Гоголь. Начало", я в первый раз его смотрю, люблю актёра Сашку Петрова и фильм интересный.
Итоги дня:
Ккал: 980
Вода: 1,8 л
Шаги: 4513
Спорт: растяжка, дорожка 1км.
10 февраля
Вес: 48,4
Завтрак:
- оладьи на кефире
- виноградное варенье
354 ккал
_
- кофе с молоком (67 ккал)
Обед:
- суп фасолевый
- хлеб "Бородинский"
296 ккал.
Ужин:
-гречка с оливковым маслом и соевым соусом
- солёный помидор
311 ккал.
Итого: 1028 ккал (хм...)
Беговая дорожка: 800м
Вода: 1,8 л
Досмотрела 1 сезон сериала "Мотель Бейтсов". Смотрела его одна.
Если было интересно прочитать - поставь лайк :)