Виброплатформа является давно известным тренажером, но популярность ее не высока. Это обусловлено несколькими факторами. В первую очередь - отсутствием понимания, для чего она нужна. В данной статье мы постараемся в этом разобраться, а также постараемся дать несколько советов связанных с покупкой.
Для чего нужна виброплатформа?
Назначений у подобного рода тренажеров множество, поэтому разделим преимущества на несколько основных пунктов:
* Первоначальная функция виброплатформы заключается в снижении веса, коррекции фигуры и усиление эффекта от походов в спортивный зал. Похудеть на виброплатформе можно при регулярных занятиях. Суть этого процесса заключена в мобилизации работы всего организма, оптимальном выводе вредных веществ и приведение организма в рабочее состояние. Происходит улучшение работы сердечно сосудистой системы, что влечет за собой обновление клеток, а в результате к подтянутой и эластичной коже.
* Виброплатформы способствуют выводу излишней жидкости.
* Полезная функция – тренировка вестибулярного аппарата, что позволит снизить вероятность укачивания в транспорте.
Итак, подводя итог основных функций виброплатформ, можно сделать некоторый промежуточный вывод:
Они способствуют улучшению функционирования Вашего организма в целом, что заставляет активизироваться естественные механизмы снижения веса и оздоровления организма.
Противопоказания
Но, как и у любого другого тренажера имеется ряд противопоказаний, на который следует обратить внимание:
- нарушения сердечно-сосудистой деятельности
- воспаления внутренних органов и тканей
- заболевания лимфоузлов
- сосудистые заболевания
- склонности к кровотечениям
- низкая свертываемость крови
- венозные заболевания
- различные опухоли, грыжи
- камни в желчном пузыре или почках
- повышенная чувствительность кожи
Если Вы страдаете одним из вышеперечисленных недугов, обратитесь к врачу перед тренировками.
Как тренироваться на виброплатформах
Как и во всем остальном, здесь необходима регулярность и постоянство. Конечно, за два занятия Вы не обретете идеального тела, и не стоит себя по этому поводу утешать иллюзиями, но уже в ближайшее время после первого занятия Вы почувствуете результат.
На платформах выполняют широкий ряд упражнений, которые можно будет найти в инструкции к тренажеру или посмотреть в интернете, а если есть возможность, то узнать у тренера. Основной принцип – это изменение положения тела, т.к. все упражнения выполняются в статичном положении. Изменяя Ваше положение, изменяется диапазон воздействия на тело.
Вибрации стимулируют рефлекторное сокращение мышц и стимулирует внутренние ткани, таким образом происходит двойное действие: тренировка мышц и массажное воздействие. В зависимости от оснащенного функционала каждой модели, можно проводить разминку и заминку.
Виды виброплатформ
- Горизонтальные (в продаже встречаются довольно редко и стоимость их достаточно высока)
- Вертикальные (самый распространенный вид)
- Узконаправленные (относятся к стандартным вибромассажерам)