Тем, кто хочет надолго сохранить свою молодость и красоту, нужно внимательно отнестись к своему рациону питания. 60% его должны составлять сырые фрукты и овощи. В тех, которые подверглись термической обработке, нет необходимых для поддержания молодости антиоксидантов.
Отказ от вредных привычек. Да, сказать просто, а сделать сложно. Но если вы хотите надолго сохранить кожу гладкой, от курения нужно обязательно отказаться. Оно делает кожу дряблой и придает ей желтоватый оттенок. Преждевременно стареет кожа и у тех, кто не представляет своей жизни без алкоголя.
Состояние кожи зависит от того, какое количество воды вы выпиваете за день. Именно воды, не кофе, не чая, не сока. Оптимально – 1,5 – 2 литра чистой воды в сутки. Хорошо, если она будет талой. Для этого воду замораживают, а затем размораживают. Талая вода благодаря своей особой структуре ускоряет процесс возрождения клеток.
Способствуют сохранению молодости и красоты физические упражнения. Не только для тела, но и для лица и шеи.
Поддерживает тонус кожи и омолаживает ее контрастный душ.
Не стоит пренебрегать и косметическим уходом за кожей лица и тела. Нужно регулярно использовать крема, наполняющие кожу влагой и питающие ее.
Стрессы, депрессии плохо сказываются на внешнем облике женщины. Появляются «печальные» морщинки. На лице как бы застывает маска отчаяния и грусти. Поэтому радуйте себя, занимайтесь любимым делом, общайтесь с гармоничными вам людьми и старайтесь всегда сохранять позитивный настрой. Да, в жизни бывают всякие ситуации, но никогда не забывайте о том, что самое страшное в ней – это уныние.
Если вы все время работаете в помещении, возьмите себе за правило хотя бы 30 минут в день проводить на свежем воздухе. Причем пусть это будут именно прогулки, а не путь до работы.
Сложно выглядеть хорошо, если спишь по 2 – 3 часа в сутки. Ложитесь спать до полуночи, часов в 10. Утром будет проще встать рано и без стресса собраться на работу (о пагубном влиянии стресса на красоту мы уже писали). А еще с 10 до 12 часов ночи сон считается самым полезным. В этот период происходит интенсивное восстановление всех систем организма.
Полезно регулярно ходить в сауну или в баню. Пар выводит токсины из организма, омолаживает и оздоравливает его.
Женщинам, которые хотят при помощи декоративной косметики выглядеть моложе, не рекомендуется пользоваться сухой пудрой. Она собирается в морщинки и подчеркивает их.