Для этого, заблаговременно, до наступления беременности, будущим родителям необходимо поменять некоторые привычки и отказаться от того, что может отрицательно сказаться на здоровье малыша.
Будущим мамам, которые задаются вопросом «Как родить здорового ребенка?», необходимо следовать следующим пунктам:
- не употреблять какие-либо лекарства, не проконсультировавшись с гинекологом;
- не употреблять алкогольные напитки: не курить;
- чай и кофе не пить совсем, или пить не более 2 чашек в день (лучше перейти на полезный травяной чай);
- избегать болезней;
- не ходить в бани, сауны (принимать горячие ванны также не стоит);
- за 3 месяца до зачатия принимать витамины, содержащие фолиевую кислоту.
Будущим отцам необходимо:
- избегать болезни (особенно нежелательно температурить);
- до первых попыток зачатия в течение трех месяцев не посещать бани и сауны;
- не употреблять алкоголь;
- не курить;
-избегать бесконтрольного приема лекарств;
- не носить тесные трусы из синтетики.
Во время планирования беременности, следует посетить врача-гинеколога, который поможет понять, что необходимо поменять в образе жизни. Если в прошлом были какие-либо гинекологические проблемы (эрозия, выкидыш и т.д.), то лучше пройти обследование с помощью аппарата УЗИ.
Чтобы родить здорового ребенка, необходимо еще до зачатия вылечить инфекционные заболевания, в особенности это касается заболеваний, которые передаются половым путем. Также, стоит сделать анализ на наличие гепатита В и токсоплазмоз. Имеет смысл избегать контакта с носителями инфекций.
Если у будущей матери имеется лишний вес, то до беременности необходимо привести его в норму. Лишний вес может привести к диабету и гипертонии. Если же вес ниже нормы, то его также необходимо привести в норму, так как у женщин с весом ниже нормы, рождаются слабые дети. Главное – не перестараться, так как жесткая диета может истощить питательные вещества в организме. А во время беременности голодать и вовсе нельзя.
Стоит обратить внимание на прием кальция, витамина В9, железа, витамина И. Также, до беременности хороши физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, правильное питание и позитивный настрой.