Помните, я уже писала, что существует более 25 видов медитаций?
Цигун, йога и некоторые другие виды телесных практик - это тоже медитация.
И у них двойной эффект: для тела и разума сразу.
Цигун от йоги отличает в первую очередь простотой и плавностью движений. Им можно заниматься ежедневно, даже если вам 50 и вы никогда не делали даже зарядки.
И конечно, главное в любой практике - найти приятного и хорошего мастера.
В видео замечательный мастер Ли Холден проводит вечернюю расслабляющую практику.
Я ее делаю в 2 ночи прямо перед сном.
Уже рекомендовала ее половине своих постоянных клиентов.
И вот рекомендую и вам.
Приятного занятия!
На канале "Я Буду!" прямо сейчас вы можете найти:
1. Спорт по-любви: как выбрать то, что принесет радость
2. Как перестать планировать и начать жить?
3. Чтобы сил хватало на все: три простых правила
4. Как уснуть, когда шумят соседи?
5. Медитация для сна: один навык на всю жизнь
И многое другое!
Подписывайтесь и узнавайте
Пробуйте и получайте результат.
Подписаться на канал.
