Подпишитесь на наш канал в Телеграм о занимательном саморазвитии, где вы также найдете курсы и книги по эффективности, привычкам, достижению целей. Давайте развиваться вместе - https://t.me/divdev
Вы можете думать, что люди покупают какие-то продукты потому, что они им нужны, но правда в том, что мы часто покупаем вещи из-за того, где они находятся. Например, предметы на полках магазинов, которые находятся на уровне глаз, как правило, приобретаются, чем предметы на менее заметных местах.
Ричард Талер и Касс Санстейн в своей книге "Nudge" объясняют различные способы принятия решений. Эффект, который оказывает на нас расположение полок в магазине, — это только один из примеров.
Все дело в том, что в любой сфере нашей жизни, где мы должны принимать решения, существует так называемое решение по умолчанию, которое нам принять легче всего. Это справедливо не только в магазинах, но и практически во всех областях нашей жизни. В вашем офисе и в вашем автомобиле, на вашей кухне и в гостиной есть выбор по умолчанию.
И вот что интересно:
Если вы оптимизируете решения по умолчанию в своей жизни, а не принимаете то, что в них изначально записано, то вам становится намного легче жить.
Давайте поговорим о том, как это сделать прямо сейчас.
Хотя у большинства из нас есть свобода выбора в любой момент, мы часто принимаем решения на основе окружающей среды, в которой мы находимся.
Подумайте, как ваши решения по умолчанию появляются в вашей личной и профессиональной жизни. Например:
- Если вы спите с телефоном рядом со своей кроватью, то проверка социальных сетей и электронной почты, как только вы проснетесь, скорее всего, будет решением по умолчанию.
- Если вы решили отдохнуть на диване в гостиной, а диван направлен в сторону телевизора, то просмотр телевизора наверняка станет вашим решением по умолчанию.
- Если у вас на кухне есть алкоголь, то употребление алкоголя, скорее всего, будет решением по умолчанию.
Конечно, решения по умолчанию могут иметь и положительный уклон:
Если вы держите гантель рядом с вашим столом на работе, то решением по умолчанию будет иногда делать зарядку с ней.
- Если вы держите гантель рядом с вашим столом на работе, то решением по умолчанию будет иногда делать зарядку с ней.
- Если вы держите на столе бутылку с водой, более вероятно, что питьевая вода, а не кофе, станет вашим решением по умолчанию.
То есть мы всегда стремимся сделать то, что наиболее легко в данный момент.
Как оптимизировать решения по умолчанию
Вот несколько стратегий, которые могут быть полезными для оптимизации решений по умолчанию.
Простота. Трудно сосредоточиться на сигнале, когда вы постоянно окружены шумом. Сложнее есть здоровую пищу, когда ваша кухня заполнена нездоровой. Труднее сосредоточиться на чтении сообщения в блоге, когда в вашем браузере открыто 10 вкладок. Труднее выполнить свою самую важную задачу, когда вы сосредотачиваетесь сразу на нескольких целях. В случае сомнений устраните варианты.
Визуальные подсказки. В супермаркете размещение предметов на полках на уровне глаз делает их более заметными. Вне супермаркета вы также можете использовать визуальные сигналы для создания среды, которая визуально подталкивает ваши действия в правильном направлении.
Забота о будущем. Метод состоит в том, чтобы планировать дела заранее, когда вы мотивированы на их выполнение. Когда же наступает время самого выполнения, вам не нужно решать делать дело или не делать, так как это решение уже принято.
Каждый метод сводится к одной простой истине: скорректируйте свою окружающую среду таким образом, чтобы хорошее поведение было проще и плохое поведение было сложнее.
Вредные и полезные решения по умолчанию
Выбор по умолчанию не является изначально плохим, но весь мир не был разработан с учетом ваших целей. На самом деле, у многих компаний есть цели, которые непосредственно конкурируют с вашими (компания по производству продуктов питания может захотеть, чтобы вы купили что-то у нее в то время, когда вы пытаетесь похудеть). По этой причине вы должны опасаться считать решения по умолчанию наиболее оптимальными.
Вы хотите прожить жизнь, архитектором которой являетесь вы сами, или ту, которую вам подсовывает кто-то еще? Вам нужно изменить и настроить окружающую среду, пока она не будет соответствовать тому, чего вы хотите от жизни.
Да, мир вокруг вас формирует ваши привычки и выбор, но вы должны понять важную вещь: для начала кто-то должен сформировать этот мир. Почему бы вам не стать этим кем-то?