1. Столько, сколько потребуется
Все готовы что-то делать, но не в достаточном объеме. Красивая подтянутая фигура еще никому не досталась даром. За каждым красивым телом стоит колоссальный труд. Да, кому-то везет больше, кто-то рождается с хорошими генетическими данными, а затем лишь подчеркивает достоинства своей формы при помощи питания, тренировок, режима и добавок, а кому-то приходится с нуля работать над собой.
2. Трансформация не должна быть насилием над собой
Целеустремленность – это прекрасно, но не стоит путать ее с твердолобием. Жесткие диеты, разгрузочные дни, отработка конфеток в спорт зале. Так вы потеряете здоровье. К тому же строгие ограничения – всегда высокая вероятность срыва.
3. Чтобы полюбить тренировки нужно начать заниматься
Найдите тот вид тренировок, который нравится именно вам. Но не забывайте, какая у вас цель. Например, если вы занимаетесь йогой, но хотите фигуру как у модели фитнес-бикини, то к йоге придется добавить силовые и кардио нагрузки. Любовь к тренировкам появляется с проявлением первых результатов.
4. В работе над собой нет места комплексам
Каждый человек погружен в свои проблемы, переживания и в размышления, и мало обращает внимания на окружающих. Если вы решили начать похудение или другую трансформацию, то оставьте комплексы. Ведь вы работаете над важным проектом – собственным здоровьем, и в дальнейшем получите заслуженную награду – красивое тело.
Стройное подтянутое тело нельзя купить, выиграть, получить в дар. Это всегда результат долгой и кропотливой работы, которая может занять несколько месяцев, несколько лет или всю жизнь.
5. Мотивируйтесь, но не впадайте в иллюзии
Самым популярным видом мотивации является чужой пример. Но не надейтесь, что сев на популярную среди атлетов «сушку», вы обнаружите под слоем жира стройную красавицу. Не впадайте в иллюзии. За 3 месяца нельзя похудеть на 50 кг, это длинный и сложный путь.
Помните:
Кубики пресса и упругая попа не решают всех проблем и не гарантируют счастливых перемен в жизни, но увеличивают уверенность в себе.
Никто не имеет идеального тела. Есть огромный труд, удачное освещение, отработанные перед зеркалом позы и иногда фотошоп.
Никто не живет идеальной жизнью. Проблемы есть у каждого, просто кто-то умеет акцентировать внимание на ее светлых сторонах.
Живите сейчас, получайте удовольствие от того, что вы делаете, любите и совершенствуйте себя. Делайте, сколько потребуется, не смотрите по сторонам и полюбите свой новый образ жизни.