Почему в последнее время так много говорят о стрессе? Потому что, ученые установили, что когда человек находится длительное время под влияние стресса (негативного), у него нарушаются обменные процессы, появляется напряжение нервной системы и даже её повреждение. А стресс- это реакция нашего организма на внешнее воздействие и адаптация к этому воздействию.
Источником стресса является:
Мелкие ежедневные неурядицы;
Конфликты либо общение с неприятными людьми;
Препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;
Ощущение постоянного давления;
Несбыточные мечты, либо слишком высокие требования к себе;
Монотонная работа, шум;
Постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили;
Обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по вашей вине;
Напряжённая работа;
Ссоры с людьми и, особенно с родными (так же к стрессу может привести наблюдение за ссорами в семье);
Переезд из одной страны в другую.
У человека, испытывающего длительный стресс, появляются такие симптомы:
Головная боль;
Упадок сил, нежелание что-либо делать;
Потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
Возбуждённое состояние, желание идти на риск;
Частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием;
Нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;
Переменчивое настроение, усталость, вялость.
Как справиться со стрессом?
Стресс можно нейтрализовать с помощью:
Медитации;
Массажа;
Акупунктуры;
Сеансов Рейки;
Фитотерапии;
Бани;
Закаливания;
Водных процедур;
Физических упражнений.
Массаж самый эффективный и приятный способ справится со стрессом. Например: бирманский массаж головы. Бирманский массаж головы - это великолепное антистрессовое средство, его ещё называют «экспресс-антистресс». Массаж древних бирманских воинов воздействует на шейно-воротниковую зону и голову- быстро восстанавливает силы, снимает головную боль, улучшает кровообращение.
Релаксирующий эффект бирманского массажа головы прекрасно поможет автомобилистам, руководителям среднего и высшего звена, предпринимателям, тем людям, чья работа связана с повышенным риском и напряжением. Массаж делается в положении сидя в одежде и позволяет расслабить группы мышц шеи, снимет напряжение с плеч, трапецевидной мышцы спины. Массаж длится до 30 минут. Помимо релаксирующего эффекта, этот массаж укрепляет корни волос, препятствует их выпадению.
До наших дней этот боевой массаж дошёл благодаря боевым искусствам. Несколько веков назад этот массаж использовали бирманские ветераны войны, приводя в чувство молодых бойцов, помогая снять ужасы и страхи первой битвы. Через 15-30 минут новобранец уже сам рвался в бой.
Экспресс-антистресс, который не только поможет вам расслабиться, а принесет огромное удовольствие и пользу вашему здоровью. Есть вопросы? Спрашивайте, с у довольствием отвечу.
С уважением, косметолог Тамара Чешенко
мой сайт tara-ch.ru
аккаунт в инстаграм @cosmetolog.tch.nsk
