Впереди летний сезон – традиционное время отпусков. Как во время отдыха не свести к нулю все результаты, которых вы добились в спортзале, и продолжить привычные тренировки ? Просто следуйте этим советам.
Возьмите с собой то, что вам нужно
Поддержание формы и состояния здоровья в дороге начинается с того, что вы берете с собой. Не забудьте кроссовки и возьмите одежду, в которой вы можете спокойно попотеть. Если у вас есть дома скакалка или подобный инвентарь, вы можете взять его с собой. Берите только тот инвентарь, который вы сможете легко положить в сумку и достать из нее. Когда вы собираете вещи, необходимые для тренировок, вы уже программируете свой мозг на то, что вы действительно будете тренироваться.
Вставайте пораньше
Это отличный способ хорошо начать свой день и добавить в него движения. Если встанете достаточно рано, вы сможете потратить гораздо больше времени на приключения или хотя бы на чтение книги рядом с бассейном. Более того, вам будет проще выделить в течение дня время на тренировки.
Будьте креативны
Когда вы в отпуске, добавьте креатива в свои тренировки. Дорожки для бега зачастую оснащены перекладинами для подтягивания и других упражнений. Парки хороши тем, что вы всегда можете найти зеленую траву, идеально подходящую для интервальных кардиотренировок, а также можно использовать скамейку для упражнений на ноги.
Умеренность превыше всего
Иногда во время отпуска придерживаться диеты бывает очень сложно. Лучшим советом в данном случае является умеренность. Не отказывайте себе в возможности попробовать то, чего вы никогда в жизни не ели. Как иначе вы узнаете, каково на вкус то или иное настоящее блюдо? Это все часть впечатлений, которые вы получаете во время путешествий. Просто постарайтесь не переусердствовать.
Помните, что вы в отпуске
Вместо того чтобы думать о том, что тренировки во время отпуска – это мучительная задача, взгляните на это как на шанс добавить что-то необычное в свою копилку впечатлений. Серфинг? Сделано. Йога? Готово. И насколько здорово будет рассказывать о том, как вы катались на водных лыжах? Просто эпично! Самое лучшее в путешествиях заключается в том, что вы будете делать те вещи, о которых вы не будете думать, как о тренировках, например, плавать или танцевать.
Здоровый отпуск тоже может быть приятным, путешествуйте с АЛЕАН!
https://www.alean.ru/?utm_source=zen&utm_medium=zen&utm_campaign=zen&utm_content=0802&utm_term=sovet