Как оказалось, пердеть не только неловко, но и на самом деле полезно для здоровья. Это естественный результат выдыхаемого из пищеварительной системы газа, который вырабатывается во время процесса пищеварения.
Средний человек будет пукать от 5 до 10 раз ежедневно. Есть определенные продукты, которые могут заставить нас делать это чаще, включая сложные углеводы. Это такие продукты, как картофель, фасоль, овес и пшеница. Когда еда наполнена питательной ценностью, запах может быть более острым. Неважно, если вы пукаете 5 или 50 раз на ежедневной основе, есть конкретные причины, по которым вы должны делать это.
1.Уменьшает вздутие живота - когда газы накапливаются в нашей кишке, это может вызвать у нас дискомфорт и раздувание. Когда мы пукаем, он выпускает газ и уменьшает вздутие живота. Это очень действительный и простой способ снять вздутие.
2. Сбалансируйте свою диету - у всех нас есть уникальная пищеварительная система, которая обрабатывает продукты по-разному. Если вы экспериментируете с питанием и своей диетой, ваши пуки могут быть индикатором того, что вы правильно сбалансированы. Например, если вы едите слишком много красного мяса, вы, скорее всего, получите неприятный запах. С другой стороны, сложные углеводы нейтральны, но производят больше газа.
3. Боль в животе - можете обнаружить, что есть определенные ситуации, когда лучшим вариантом будет сдержать выпуск газов, но если вы испытываете боль в животе, дать "свободу чувствам" - может дать вам облегчение связанные с болью в животе.
4. Здоровье кишечника - когда вы держите в своем животе газы, это может раздражать геморрой. То же самое происходит, когда вы пытаетесь стимулировать процесс выделяется газ. Лучший способ для здоровья - это пустить все на самотёк, естественное выделение газов будет полезным для здоровья.
5. Запах газа - согласно исследованию из Университета Эксетера, газ сероводорода в выделяемых газах может помочь предотвратить повреждение митохондрий наших клеточных структур. В свою очередь, это может помочь предотвратить сердечные заболевания, инсульт и артрит.
6. Показания здоровья - если вы обратите внимание на газ, который вы выпускаете, он может рассказать вам много о вашем здоровье. Об этом расскажут запах, частота и любая боль, связанная с выделением.
7. Пищевая аллергия - когда у вас есть пищевая аллергия, у вас может быть сильное метеоризм. Хорошим примером является непереносимость лактозы. Если ваши газоизвержения значительно увеличиваются после употребления определенных видов продуктов, лучше поговорить с врачом о возможности пищевой аллергии.
8. Позволяет чувствовать себя хорошо. Если вы держите газы в себе, вы можете чувствовать себя раздражительным, но выпустив его позволит вам чувствовать себя более хорошо.
Если вы все еще смущены из-за пука, вы можете уменьшить количество раз, газовыделения в течение дня. Для этого следует меньше употреблять газированные напитки и искусственные подсластители. Ограничите употребления молочных продуктов и в видите в режим дня определенные продукты!
Спасибо, что были с нами!Ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Автору будет приятно, а вам не составит труда!