Как поставить цель для похудения, чтобы её захотелось достигать? Об этом читайте пост. Время чтения 40 секунд.
Всем привет. Последнее время пишу предельно понятные и короткие посты. В интернете много хлама и инфожира о похудении. Я выбираю только то, что работает.
Пример неправильной цели
Через 100 дней я хочу посмотреть в зеркало и удивится (реальная цель с одного популярного форуму о похудении). У меня вопрос, если вы покрасите волосы в розовый цвет и увидите это в зеркале, вы удивитесь? Скорее всего да. Получается ваша цель достигнута, но вы не похудели.
В чем ошибка?
Не понятно как цель достигать и измерять
Правильная цель для похудения
Понятная Простая Измеримая или ППИ цель.
Пример ППИ цели
Хочу питаться осознанно (считать калории и понимать свой необходимый коридор калорий) и регулярно заниматься спортом ( для этого буду 3 раза в неделю заниматься силовыми нагрузками и 2 раза в неделю бегать по 30 минут) , чтобы к 1 июня снизить вес на 10 килограмм и уменьшить объем талии на 15 сантиметров.
Преимущества ППИ целей
1. Сразу видно чего хотим и как это проверить
2. Понятно, что для этого нужно делать
3. Установлен дедлайн или крайний срок
Поэтому мое вам задание, поставьте себе правильную цель для похудения.