4 правила, которые 100% Вам помогут быстро похудеть! Проверено на себе!
Сегодня хочу немного Вас познакомить с собой и проверенными правилами похудения на себе,которые реально дают результаты!
Мне 23 года,рост 168 см и мой стартовый вес 67 кг. Да, кто-то может сказать что это и не критичный вес, но поверьте мне живот,бока и ляшки мне не дают спать спокойно.
Наверняка Вы слышали, что первые килограммы всегда уходят легко в любом весе.
Расскажу почему это происходит?Как раз люди, которые, в принципе, не ограничивали себя ранее диетами конечно быстрее теряют те злостные первые килограммы.
- Вы начинаете ограничивать питание и повышаете свою двигательную активность за счёт чего и начинается процесс жирозжигания.
- Одновременно с этим "здоровое" изменение рациона, например, уменьшение потребления сахара и соли, отказ от жаренного и алкоголя, помогают избавиться от лишней жидкости.
- Введение в меню овощей и фруктов делает стул регулярным,что также уменьшает вес.
Благодаря этому несколько недель и минус 5 кг на весах Вам гарантировано! Конечно тем, кто постоянно сидит на диетах, будет намного труднее получить такие результаты,так как организм и так все время в таком режиме и работает.
Лично я за неделю сбросила -2 кг и теперь мой вес уже 65 кг! Для меня это первая победа,так как я очень долго решалась на все это и безумно долго все откладывала на потом,лёжа на диване и мечтая о идеальной фигуре.
Мои реальные факторы, благодаря которым я и сбросила эти кг.
- Питье воды минимум 2 л(не учитывая соки,чаи и т.д.)
- Правильное питание (отказ от жаренного,добавление в рацион фруктов и овощей)
- Минимум сахара и соли
- Подсчет каллорий съеденных за день
- Тренировки(не обязательно бежать в спортзал, можно тренироваться дома, больше ходить, бегать и т.д)
В принципе все просто и банально, главное начать!Не откладывайте на завтра то,что Вы можете сделать сегодня! Подписывайтесь на мой канал и уже в следующей статье Вы узнаете ещё больше интересных фактов о Правильном Питании и почему это безопаснее чем обычная диета!))