Думаю каждая их нас хочет стройные ноги за месяц, но если у вас предрасположенность к болезням вен, то стоит отказаться от этой идеи. Стройные ноги за месяц – это вополне реально, но рискованно. Так же стоит отказатся от тех видов спорта, которые предполагают длительное стояние на месте или нагрузки на ноги, например, теннис или баскетбол.
Разве вы не говорили себе «хочу стройные ноги»? Можем предложить вам очень эффективное упражнение для ног, которое вам поможет.
Оперитесь на одну ногу, слегка согнутую в коленке. Таз слегка вперед, а спину держите прямо. Сутулиться не надо. Второй ногой сделайте мах назад и в стороны. После этого поменяйте ногу. Если хотите стройные ноги, то упражнение нужно проводить 2 раза в неделю с 30 оборотов, в будущем это количество можно увеличить.
Если хотите длинные стройные ноги и хотите разнообразить упражнение, то можете делать махи из положения лежа на боку опираясь на локоть. Ноги могут двигаться либо вверх, либо вниз, но не в стороны. Длинные стройные ноги вам гарантированы, если вы будете поднимать ноги максимально плавно и тянуть носочек на себя. Для второй ноги это же упражнение нужно выполнить через час. Упражнение для стройности ног можно повторять по 3 раза в неделю по 50 оборотов для каждой ноги.
Стройные ноги и упругие ягодицы вам обеспечит правильное питание. Для этого необходимо подбирать те продуты, которые будут стимулировать циркуляцию крови в венах, но сначала откажитесь от соли и продуктов которые ее содержат. Продукты, которые отвечают за разшлаковку организма помогут вам сделать стройные ноги и упругие ягодицы, например такие продукты как: рыба, цитрусовые, зеленые овощи, морепродукты.
Читайте также: