Затяжной стресс, прием лекарств и даже аллергии.
Причина №1: затяжной стресс
Единичные проблемы на работе или конфликты в семье вряд ли испортят вашу фигуру, а вот хронические — наверняка. «При остром краткосрочном стрессе выделяется гормон адреналин, который способствует сжиганию жира, — говорит Анна Мелехина, врач-диетолог клиники “Лантан”. — Однако если стресс становится хроническим, организм вырабатывает гормон кортизол, который способствует накоплению жира».
К тому же, нервничая, многие утешаются булочками и шоколадками, из-за чего вес опять же растет.
Что делать? Обойдемся без совета «просто перестаньте нервничать». Поскольку выработку кортизола может спровоцировать множество факторов, среди которых, по мнению Джона Ли, калифорнийского терапевта и автора десятка книг о гормональном здоровье, не только эмоциональные переживания, но и переутомление, голод, чрезмерные физические нагрузки и пр.
Поэтому, если избавиться от стрессовых факторов невозможно, постарайтесь хотя бы минимизировать их последствия любым удобным способом.
Причина №2: прием лекарственных средств
Некоторые препараты способны вызывать заметные колебания веса. И механизм тут может быть различным. «Прием одних лекарств замедляет метаболизм, — поясняет Нонна Кухина, диетолог, академик Нью-Йоркской академии технологических и общественных наук. — Этим обычно грешат антацидные вещества, которые назначают при изжоге, гастрите и язвенной болезни. Снижая кислотность, они могут нарушать переваривание белков. Другие средства могут повышать аппетит, третьи — задерживать жидкость в организме, что тоже приводит к увеличению веса».
«Способствуют набору веса и гормональные препараты — кортикостероиды, прогестерон и тестостерон, — продолжает список Анна Мелехина. — А также противосудорожные средства, антидепрессанты и психотропные вещества».
Что делать? Не отменяйте прием лекарств самостоятельно — это может сделать только ваш лечащий врач. Вам же под силу сбалансировать свой рацион, питьевой режим и активнее тренироваться.
Причина №3: колебания менструального цикла
После овуляции наше тело начинает готовиться к возможной беременности: аппетит повышается, мы набираем вес. «А за 3-4 дня до начала нового цикла в организме к тому же происходит задержка жидкости, что тоже отражается на показателях весов», — добавляет Анна Мелехина.