Все люди любят вкусно покушать, а вот какие продукты делают нас красивей многие не знают. Давайте раскроем этот секрет
Топ 10 продуктов
1) Грецкий орех. Содержит жирные кислоты омега-3.
2) Лосось. Богат жирными кислотами омега-3, которые делает нашу кожу более эластичной. А также содержит астакстантин - антиоксидант, который в 100 раз сильнее, чем витамин E.
3) Черный шоколад. Богат антиоксидантами, помогает защитить нашу кожу от вредных лучей солнца.
4) Устрицы. Отличный источник цинка, который требуется нашей коже для восстановления и для образования коллагена. Также они содержат кальций, который нужен для костей, зубов и красивых волос.
5) Шпинат. Содержит альфа-липоевую кислоту, лютеин и зеаксантин. Липоевая кислота помогает приостановить признаки старения. Лютеин и зеаксантин, нужны для здоровья глаз.
6) Киви. Богат витамином C, который нужен для производства коллагена, а также для поддержания здоровья кожи. Еще одно полезное свойство - высокие дозы витамина С приводят к уменьшению морщин.
7) Помидор(томат). Отличный источник ликопена, который является превосходным антиоксидантом.
8) Сладкий картофель (батат). Считается, что этот овощ очень богат полезными веществами. Он содержит белок, сложные углеводы и витамины. Например, бета-каротин, помогающий защитить кожу от морщин.
9) Обезжиренный йогурт. Нужен для здоровья волос, зубов и костей. Богат протеином, витаминами, кальцием, бактериями и витаминами.
10) Черника. Это отличный антиоксидант, который содержит витамин С, а также антоцианы, которые помогают защитить кожу и кровяные сосуды.
