Учеными доказано, что вес женщин после 40 лет неизменно увеличивается. В чем же причина такого неприятного явления? Этот животрепещущий вопрос является темой данной статьи, которая просто обязательна к прочтению, даже если старость еще так далеко.
У многих женщин в молодости вполне прекрасные фигуры, которые вызывают восторг и зависть у окружающих людей. Но с возрастом преобладающее количество женщин отмечает стремительный набор веса, что не может не расстраивать. Существует немало причин, провоцирующих появление данной проблемы: генетика, неправильное питание или психологические особенности. Все их стоит рассмотреть более подробно.
Низкое расходование энергии
Не секрет, что с приходом старости у женщины регулярно замедляется обмен веществ на 10%, поэтому нормой прибавки считается 10% за 10 лет. Причем, этот показатель не влияет на пол. Но чаще всего именно женщины замечают, что за последние годы она намного поправилась. Что послужило тому причиной?
Гормональный фон
В большинстве случаев в весе прибавляют кормящие и беременные женщины, так как сильно меняется гормональный фон. Организм начинает активно откладывает жир. В эту же категорию можно отнести женщин, склонных к излишнему набору веса. Вероятность пополнеть также существует при наступлении климакса. Всему виной гормональная перестройка организма женщины, поскольку обменные процессы в это время направлены на сохранение и активное накопление жира, что также негативно сказывается на органах и самочувствии женщины.
Психологические факторы
Здоровье женщины и ее психологическое состояние связаны между собой. Обычно до наступления 30-летнего возраста у женщины имеется высокий психологический тонус, поскольку он активно развивается: учится, ищет рабочее место, обзаводится семьей. После этого жизнь становится рутинной, понижается тонус, уменьшается двигательная активность. При недостатке увлечений и жизненных радостей женщина начинает получать удовольствие от пищи.
Причина в природе
В молодости из-за стресса женщина может похудеть, так как выделяющийся адреналин разрушает жировые ткани. Со временем организму сложно противостоять действию адреналина. И в возрасте 35 лет женщина, пребывая в стрессовом состоянии, может набирать вес.
Происходит так потому, то организм не имеет сил бороться с чрезмерной выработкой адреналина, в результате чего вырабатывается инсулин, способствующий накоплению жировой массы. После 40 лет стрессы приводят к тому, что человек поправляется намного интенсивнее.
Увлечение диетами
Кто из молодых девушек хоть раз не сидел на диете? В молодости так действительно можно сбросить несколько лишних килограммов, а вот позже диетическое питание может сработать совсем наоборот. Если в молодости женщина часто придерживалась всевозможных диет, то есть риск того, что в преклонных годах потерянный вес вернется, пусть даже и не во всем объеме.
Возраст женщины и ее вес так же напрямую зависимы. При голоде организм испытывает дискомфорт, обмен веществ замедляется. При частой смене диеты положение только усугубляется: у женщины появляется лишний вес, от которого практические невозможно избавиться в будущем.
Принципы, которые будут препятствовать увеличению веса:
1. Принимать пищу следует небольшими порциями, хорошо пережевывая. При таком подходе мозг сигнализирует организмуо своем насыщении.
2. Если ритм жизни будет постоянным, фигура останется такой же, как в молодые годы.
3. С возрастом нужно употреблять не очень жирную, но питательную и разнообразную еду.
4. Чтобы убрать лишний жир, нужно выполнять физические упражнения, но выбирать для себя не очень интенсивные нагрузки. Желательно плавать, больше гулять пешком, максимально повышать тонус мышц.
5. В старости после обеда процессы замедляются, поэтому завтракать стоит довольно плотно, а на протяжении всего дня есть небольшими порциями.
Профилактика набора веса и факторы риска
По физиологической норме, после 40 лет допускается набор килограммов на 5 кг. Но это только если в молодости у женщины был нормальный вес. Так, если женщина с избыточным весом говорит, что у нее всегда была эта проблема, и набрала 10 кг, это можно считать не более чем отговоркой. Для обмена веществ такая прибавка считается катастрофой!
У женщины может повышаться давление и наблюдается аритмия. Да, спустя некоторое время это уже будет считаться элементом нормы. Но если количество гормонов уменьшится, они не будут эффективно противостоять перегрузке, и объемы могут стремительно увеличиваться. Существует риск развития кисты яичников, миомы матки или и вовсе сахарногодиабета. Быстрый набор килограммов также убийственен для суставов и позвоночника.
Если женщина с возрастом поправилась на 10 кг и больше, ей нужно помнить, что лишний вес начнет прибавлять холестерин и закупоривать сосуды. Стоит только посмотреть на постоянно возрастающее количество раннего климакса, инфарктов и инсультов у женщин возрастом до 40 лет! Всех этих неприятностей можно избежать, начав как можно раньше заниматься профилактикой заболеваний и укреплением своего здоровья!
Понравилась статья? Поставь палец вверх и подпишись! ;)
