Черный чай приобрел свою популярность по причине вкусовых предпочтений, и еще из-за положительного влияния напитка на улучшение физического самочувствия и настроения. Чашка черного чая способствует сконцентрироваться на серьезных делах, а также избавиться от стресса.
В чем заключаются преимущества черного чая?
Во-первых, черный чай способен укрепить кости и улучшить состояние суставов. С возрастом теряется костная масса, в следствие чего кости ослабевают. Было научно доказано, что у людей, которые постоянно употребляют чай, остеопороз начинается на шесть лет позже и болезнь проходит медленнее.
Во-вторых, черный чай поможет восстановиться после физической нагрузки. Это связано с антиоксидантами теафлавинами - те элементы, предотвращающие окислительные процессы. Тем самым черный напиток уменьшает неприятную мышечную боль после занятия спортом.
Еще одно из достоинств черного чая - борьба с микробами в полости рта. Этот напиток сокращает рост бактерий, вырабатываемых кислотой. Она плохо воздействует на эмаль, ухудшая ее. Антиоксиданты уменьшают риск образования кариеса, поэтому зубы становятся крепче, а дыхание приятнее и свежее.
Черный чай - источник от борьбы со стрессом. Это не значит, что регулярное питье этого напитка предотвратит ваш организм от стрессовых ситуация. Черный чай быстро нормализует гормон стресса. Более того, чашка черного чая способна и восстановить организм, и предотвратить возможность хронических заболеваний, которые являются результатом стрессовых состояний.
Еще один факт об этом напитке. В его состав входит кофеин. Конечно, его значительно меньше, чем в кофе. Если не перепивать черный чай, то от кофеина вы получите только пользу, например, улучшите память и сосредоточенность, ощутите бодрость.
Черный чай - профилактическое средство от диабета. В составе данного напитка есть полисахариды. Как раз-таки они задерживают процесс поглощения сахара в организм, что способствует предотвращению высокого уровня глюкозы и инсулина в крови.
Черный чай уменьшает риск появления хронических заболеваний, таких как инфаркт, рак и многих других. Содержащиеся в нем антиоксиданты выполняют защитную функцию для органов. Также антиоксиданты снижают уровень противовоспалительных гормонов в организме. Черный чай улучшает функциональность иммунной системы.
Благодаря контролю за глюкозой, которая усваивается из пищи, черный чай - тот напиток, который способен избавить вас от лишних килограмм. Если вы начнете пить чай без сахара и сладкого, то вы заметите, как похудеете. Это не так сложно. Более того, антиоксиданты благоприятно влияют на состояние вашей кожи. Она становится свежее и выглядит моложе.
Если черный чай употреблять в умеренных дозах, то не будет никаких негативных последствий. Однако бывает, что его начинают пить слишком часто или заваривать покрепче, что превышает нормы. Вот тогда проявятся побочные эффекты чая. Эти негативные последствия связаны с переизбытком кофеина в организме. Можно выделить следующие последствия передозировки: раздраженность, головная боль, бессонница, частое мочеиспускание, тошнота, рвота, гиперактивность, нервозность, торможение, дрожание конечностей и многие другие.
Если при злоупотребление черного чая, вы пьете еще кофе и энергетики, то проявляются иные симптомы: потеря сознания, судороги.
Еще один факт - черный чай бывает несовместим с различными лекарственными препаратами, таблетками. Так что необходимо уточнять у врача можно ли вам пить черный чай во время лечения. При употреблении более 1 литра крепкого черного чая в день возникнет гипомагниемия.