Для того, чтобы твой позвоночник тебя не беспокоил болями, нужно соблюдать нехитрые правила. Эти полезные советы обязательно пригодятся.
1. Держи спину прямо! Идеальная осанка не только красиво выглядит, но и очень важна для здоровья. И дома, и на работе, и в пути - повсюду - не горбись!
2. Любишь шпильки? Не злоупотребляй ими! Идеальная высота каблука - не более 4 см. Остальное - уже хуже для позвоночника.
3. Пешие прогулки очень полезны для позвоночника. А уже если есть с кем прогуляться, то это вообще замечательно!
4. Если вам приходится много сидеть, позаботьтесь о том, чтобы ваш стул был с жестким сиденьем, подлокотниками и прямой спинкой.
5. Ставьте ноги под прямым углом на пол, а еще лучше - на специальную подставочку