В прошлом году я прочитала интересную статью гинеколога-эндокринолога, которая на меня произвела сильное впечатление. В ней рассказывалось об изменении гормонального фона женщины с возрастом. Я никогда не задумывалась о этих вещах раньше. Статья тогда зацепила сильно, потому что я во многих вещах просто узнавала себя. И это только подтверждало факты, которые там приводились. В этой небольшой статье я хочу сформулировать то, как меняется женский гормональный фон.
Представьте свой обмен веществ в виде мельницы. Мельница крутится, когда на нее дуют ветра. И если в юности она крутится во всю и ветров много, то с возрастом количество этих ветров уменьшается и движение мельницы замедляется.
Процесс во времени
1. До 18 лет — обдувает сильно и со всех сторон
В юности на нас дует соматотропный гормон. Вырабатывается гипофизом. Отвечает за регулирование процессов роста, развития и сжигание жира. Благодаря ему все сладости, которые едят дети, с легкостью перерабатываются.
Кстати, соматотропный гормон вырабатывается только ночью. Дети с нарушенным режимом сна не вырастут так сильно как заложено им было природой. Кроме этого, он помогает сжигать жир — поэтому полуночникам может быть сложно похудеть. Подробнее о гормонах, которые вырабатываются ночью читайте в моей статье Гормоны ночного сна. Почему спать важно именно ночью?
2. С 18 лет до 35 лет — сила потока снижается
После восемнадцати соматотропный гормон начинает снижаться. Мельница обмена веществ крутится уже чуть медленнее.
Поэтому уже не нужно так много сладкого. Организм уже перестает с ним справляться. Поэтому логично ограничивать себя в пироженках, тортиках, печеньках. И это ограничение нужно не только для поддержания фигуры. Оно нужно для сохранения своего женского здоровья.
Вы можете помочь своей мельнице двигаться, если станете больше двигаться. Как минимум 30 минут в день нужно обязательно ходить быстрым шагом.
3. После 35 лет — ветра стихают
Примерно после 35 лет начинает постепенно снижаться уровень половых гормонов. Репродуктивные способности женского организма тоже падают.
Если внимательно углубиться в эту тему, то можно увидеть графики стремительно падения эффективности попыток ЭКО с 35 лет. У каждого свой «женский» запас. Но в среднем в женской популяции именно в этом возрасте начинается спад. И организм еще может быть еще молодым, женщина активна и нет никаких внешних симптомов. Но биологические часы уже запущены.
К этому начинает присоединяться дефицит гормонов щитовидной железы. Щитовидная железа важна. Она сильно влияет на женский обмен веществ. Оказывается, что именно у женщин чаще всего бывают с ней проблемы. Дефицит гормонов щитовидки еще сильнее замедляют мельницу.
Что делать?
Теперь картина должна быть ясна — обороты ветряной мельницы, на которую дуло много ветров, постепенно замедляются. В этой ситуации самым правильным является регулярное посещение гинеколога и эндокринолога. Идеально, если получится найти гинеколога-эндокринолога в одном лице. Проверка гормонов поможет вовремя внести корректировки. И если без этих поправок организм будет работать на износ, находя внутри себя какие-то резервы, то с помощью врача вы сможете убрать с него излишнюю нагрузку. В итоге улучшится качество жизни.
Примечание на основе личного опыта
Я на своем примере почувствовала насколько важна щитовидная железа. Первые анализы сдала по сути случайно. Еще не было явных признаков нехватки гормона щитовидки. Организм сам пытался всячески справится. Но после выполнения рекомендаций эндокринолога, я прямо почувствовала, что ко мне вернулась та бодрость духа и тела, что я ощущала в студенческие годы. Эндокринолог тогда сказал, что я не типичный случай, потому что пришла вот так рано (когда внешних признаков не было видно). Обычно, говорит, приходят женщины, когда волосы сыплются, ногти ломаются, с кожей проблемы. И когда не помогают уже другие косметические средства. И, конечно, лучше не доводить дело до таких угнетенных случаев, а пойти провериться.
Если понравилось — лайкните, чтобы отправить сигнал алгоритму Яндекс.Дзена и увеличить шансы увидеть мои статьи в своей ленте снова. Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые статьи.
Мне можно написать в социальных сетях — Одноклассники ВКонтакте
Читайте ещё:
Давайте знакомиться. Меня зовут Вася.
Гормоны ночного сна. Почему спать важно именно ночью?
Когда нужно идти не к гинекологу, а репродуктологу?