Разбираясь с правильным режимом сна встретилось незнакомое раньше название — хромобиология. В этой статье я разбираюсь в том, что же это такое. Откуда у нее растут ноги? Какие закономерности удалось уже выявить? И можно ли в них верить?
Хронобиология изучает адаптацию процессов, протекающих в живых организмах, к солнечным и лунным ритмам. Она зародилась в семнадцатом веке. Тогда впервые Джоном Вреном были описаны дневные циклы жидкостей в тканях организма человека. Ученые из разных стран занимались подобными вопросами.
Карл Линней создал биологические часы из растения, у которого цветки раскрывались в разное время суток. По таким часам запросто можно было сверять обычные механические часы. Юрген Ашофф и Колин Питтендриг сформулировали основные понятия хронобиологии как науки. За свои труды их выдвинули на соискание Нобелевской премии.
Главное понятие хронобиологии — дневные циклы. Это колебания интенсивности биологических процессов в течение суток. Еще их называют циркадными ритмами. Слово произошло от латинского «circa», что значит «около», и «dies», то есть «день» или «сутки». «Циркадный» означает «околосуточный».
Таким образом, циркадные ритмы — это наши биологические часы. Они прямо связаны с циклической сменой дня и ночи. Функционирование организма человека и гормональный баланс зависят от соответствия периодов сна и бодрствования этим природным циклам.
В течение «циркадного дня» организм перерабатывает накопленные питательные вещества, вырабатывает из них энергию для активной деятельности.
В период «циркадной ночи» организм накапливает питательные вещества, восстанавливает силы и ремонтирует поломки в организме.
Управляет циркадными ритмами наша эндокринная система, то есть гормоны.
Если понравилось — лайкните, чтобы отправить сигнал алгоритму Яндекс.Дзена и увеличить шансы увидеть мои статьи в своей ленте снова. Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые статьи.
Мне можно написать в социальных сетях — Одноклассники ВКонтакте
Читайте ещё:
Как курение вредит женщинам? В чем отличие женщин от мужчин?
Женская наивность — хорошо это или плохо?
Как гормоны меняют женщину с возрастом?