Плохое настроение?Подними его себе!Читай советы по поднятию настроения!

Приветствую тебя мой читатель))

Наверняка в вашей жизни часто кто то портит вам настроение,из за чего вы потом не хотите не с кем разговаривать,наверняка теряется самооценка,начинают в голову лезть плохие мысли,и тому прочее)

Мой вам совет не разочаровывайтесь ни когда и не в чем)проблема не в вас,а в том человеке которому что то не нравится в вас(думаю вы поняли меня)))

и так же я вам дам пару советов как поднять настроение)

Вкусное
Некоторые спасаются от депрессии с помощью шоколада, но это не совсем то: эндорфина здесь много, но есть вещи и более действенные. Так, очень хороша при хандре мята, причем неважно, конфеты это или чай. Эта трава имеет антидепрессивные свойства. Также будет полезен стакан молока, ведь в нем много аминокислот, превращающихся в триптофан, а он влияет на настроение положительно. Только не забудьте подогреть молоко.
И наконец, вкусное можно приготовить самостоятельно. Психологи считают, что приготовление изысканных и непривычных блюд действует на нас не хуже, чем медитация или занятие йогой.
Есть еще один антидепрессант. Это лосось или грецкие орехи, в которых много кислот омега-3. Они тоже поднимают настроение на отлично.

Массаж
Жители Азии отлично знают как поднять себе настроение, если все плохо. У них есть для этого акупунктура Если хандра застала вас дома, то достаточно разуться, помассировать хорошенько пальцы на ногах и растереть пространство между пальцами. Также нужно уделить внимание передней части ступней. Можно использовать для этого любимое ароматическое масло.
Существуют и другие точки, «отвечающие» за депрессию и хандру. Так, можно надавить на область третьего глаза или на канавку под самым носом, понажимать на середину подбородка или мочки ушей, разминать средний и большой палец на обеих руках, уделяя как можно больше внимания первым их фалангам, причем как против часовой стрелки, так и по ней (по 9 раз).

Позитив извне
Самое простое, что можно сделать — это посмотреть комедию или просто смешное видео про детей или животных в ютубе. Трудность в том, что это увлекает настолько, что мешает работе.
Кстати, работа тоже поможет спастись от депрессии Но только важно думать очень быстро это успокаивает и разгоняет в мозгу химические процессы. А еще можно просто поболтать с любимым человеком или просто позитивной подругой или другом)!

Отдых
Да, он самый Простой, но привычный недосып одно из лучших средств для развития хандры и депрессии. Если есть возможность, постарайтесь отдохнуть даже не рабочем месте: можно подумать о выходных, откинуться на кресле или даже просто выйти на небольшую прогулку.

А так же слушайте музыку которая вам нравится__))Очень хорошо поднимает настроение))

Спасибо тем кто дочитал до конца)Вы лучшие)И все у вас будет хорошо!!!!