1.Ешьте медленно
2.Спите достаточно
3.Потребляйте больше овощей
4.Не забудьте про суп
5.Сделайте ставку на цельные зерна
6.Откажитесь от бекона
7.Сократите количество сахара
8.Используйте высокий и узкий стакан
9.Ограничьте алкоголь
10.Пейте зеленый чай
11.Практикуйте йогу
12.Ловите "паузу в еде"
13.Возьмите тарелку поменьше
14.Ешьте в небольших порциях
15.Иногда становитесь вегетарианцем
Употребление вегетарианских блюд — отличная привычка для похудения. Нет, никто не заставляет вас отказываться от мяса полностью, особенно если учесть, что это может быть,вредно для здоровья. Однако сегодня в каждой второй бургерной и в каждом первом итальянском кафе можно найти гамбургеры с котлетой из фасоли или чечевицы и пасту со шпинатом и вялеными томатами, вкусовые характеристики которых вас приятно удивят.