Подскажите, пожалуйста, можно ли похудеть без диет? Я работаю учителем, при росте 162 см мой вес составляет 110 кг. Но я физически не могу голодать, потому что на работе идет очень высокая нагрузка!
При описанных пропорциях я могу сказать, что у вас развилась четвертая степень ожирения. А значит устранять излишний вес вам уже нужно не только с косметологической точки зрения, но и по медицинским показателям - он угрожает развитием сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и т.д.
Снизить вес без изнуряющих диет вполне возможно - голодание вообще не является достаточно эффективным методом лечения ожирения. Вам следует обратиться к специалисту-диетологу, чтобы он подобрал программу рационального питания, учитывающую ваш возраст, пол, индивидуальный режим, физическую активность и т.д. В идеале при рациональном питании вы должны терять 0-100 гр. жира в день.
Медленная потеря веса - единственный способ сократить количество жировой клетчатки и не потерять мышечную ткань! А это очень важно.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.