Пятнадцать минут — это не так много времени, правильно? Неправильно. Есть много вещей, которые вы можете сделать за 15 минут. Ниже вы найдете список чрезвычайно полезных вещей, которые можно сделать за 15 минут или даже меньше.
Займитесь фитнесом
Организм должен получать подпитку каждые несколько часов. Если вы измотаны, морально и физически, вы должны привести себя в порядок. Это может быть фитнес, медитация или йога. Словом то, что не требует много времени и экипировки и при этом максимально эффективно.
Наведите порядок
За 15 минут в день можно навести полный порядок как в голове, так и своей квартире, если заниматься этим на протяжении недели. Для начала обратите внимание на свой рабочий стол. Не многовато ли ненужных вещей на нем? Затем просмотрите свои файлы на компьютере и телефоне. И в конце концов, начните вести дневник для того, чтобы упорядочить свои мысли. Если вы будете заниматься этими полезными вещами достаточно длительное время, результаты придут уже через несколько дней.
Изучите что-то новое
Посмотрите образовательные видео на таких платформах как:
- TED
- Khan Academy
- Coursera
Выделите время на себя
В течение пятнадцати минут делайте что-то только для себя, что повышает уровень вашей энергии, а не истощает ее. Это может быть чтение великого романа, запись в вашем дневнике или даже танцевальный перерыв.
Укрепите свои взаимоотношения
Если у вас есть дополнительные пятнадцать минут, используйте их, чтобы отправить друзьям по электронной почте сообщение или позвонить своей сестре. Еще лучше позвоните бабушке (бабушки любят, когда вы им звоните).
Вы также можете использовать пятнадцать минут для того, чтобы организовать встречу или обед с приятным человеком, с которым вы хотите улучшить взаимоотношения.
Почините то, что сломано
Пятнадцать минут — это достаточно времени, чтобы починить то, что сломано, или хотя бы связаться с тем, кто может это исправить. Вот два примера:
- Вы можете поменять лампочку в шкафу, которая перегорела несколько недель назад.
- Отдайте туфли в ремонт, которые давно уже нужно было отдать.
Если вы хотите позвонить водопроводчику, чтобы он починил кран в кухонной раковине, используйте эти пятнадцать минут.
Подумайте о том, что нуждается в починке и почините наконец это.
Напишите пост
Возможно, вы не сможете написать статью в своем блоге за пятнадцать минут, но вы можете хотя бы начать. Затем, когда у вас будет больше времени, вам будет легче закончить то, что вы уже начали, чем начать с нуля.
Когда есть задумка, есть начало, ваш мозг будет сам искать возможности продолжения статьи, даже если вы занимаетесь другими делами.
Займитесь самоанализом
Проведите пятнадцать минут, честно оценивая свою карьеру, баланс между работой и личной жизнью, свои отношения и прогресс, которого достигли за последнее время. Задайте себе следующие вопросы:
- Иду ли я в правильном направлении?
- Есть ли какая-то область в моей жизни, которой я пренебрегаю?
- Получаю ли я все, что мне нужно от жизни?
Обновите свое резюме
Адам Бейкер из блога «Man v. Debt» советует, что если вы обнаружите у себя пятнадцать дополнительных минут, вы должны использовать это время, чтобы обновить свое резюме. Выполните следующие действия:
- Убедитесь, что история вашего опыта работы обновлена.
- Прочтите описание своих должностных обязанностей и посмотрите, сможете ли вы улучшить его.
Наличие обновленного резюме под рукой позволит вам воспользоваться любыми внезапными возможностями, которые могут возникнуть.
Вздремните
По мнению многих ученых и психологов, именно 15-минутный дневной сон может помочь человеку лучше и быстрее всего справиться с трудностями и стрессом, который накопился в процессе дня.
Поэтому если у вас есть возможность, закрывайте глаза и приходите в себя.