Мир в 2018 году находится под всеобщим трендом правильности: фигура, питание, образ жизни. У вас, наверняка, есть знакомая, которая уже много месяцев/лет/веков (нужное подчеркнуть) пытается избавиться от ненавистных складок. А может ты и есть та самая девушка, которая с грустью смотрит в зеркало и боится подышать рядом с тортом? Тогда моя статья для тебя!
Правильное питание - довольно сложная совокупность полезных пищевых привычек, если заинтересует - Гугл в помощь, материала масса. Я хочу привести вас к здоровому питанию, тому от которого вы будете получать удовольствие и сможете кушать вкусняшки. Итак:
1. Естественно, вода. Это такой закон нашего организма: чем больше пьешь, тем больше жидкости выводится из организма, а это улучшает метаболизм. Пить нужно чистую воду без газа. Кофе, чай, соки за воду не считаются.
2. Откажитесь от сахара по возможности или замените его сахарозаменителем. В идеале пару раз в неделю съедать любимый десерт (в разумных количествах), чем ежедневно пить кофе со сладкими сиропами. Калорий меньше и сорваться у вас не получится, потому что вознаграждаете себя любимым десертом.
3. Полюбите овощи и фрукты. Делаем салаты с маслом, грызем яблоки. Включить в ежедневный рацион.
4. Иметь с собой полезный перекус, будь то орешки (не солёные!) или банан.
5. Откажитесь от фаст фуда, чипсов, колбасы. Без всяких поблажек. Эти продукты не принесут пользы, а даже могут привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. А оно нам надо?
Эти советы направлены на оздоровление организма. Если требуется похудеть - нужны физические нагрузки и дефицит калорий. И самое главное правило здорового организма - любовь к себе.
Так что смотрим в зеркало и улыбаемся.
Спасибо за внимание.
