Как развитие эмоционального интеллекта меняет жизни людей
Для начала, факты:
90% успешных руководителей обладают высоким эмоциональным интеллектом
58% - высокий уровень EQ на столько повышает вашу продуктивность во всех сферах деятельности
29.000$ - на столько больше зарабатывают люди с высоким EQ
В то время, пока большинство изучают свой human design и отдаются воле «судьбы», люди, готовые брать на себя ответственность, изучают эмоциональный интеллект.
Что даёт развитие эмоционального интеллекта? Да практически все. Мы живем в социуме, все аспекты нашей жизни зависят от социума, будь то семья, работа, друзья и т.д.
Что это такое? Это умение распознавать свои эмоции, эмоции другого человека и уметь управлять своим поведением.
Мы все слышали про управление эмоциями, но управлять эмоциями невозможно. Это инстинктивная, мгновенная реакция организма, пытаясь управлять, вы сможете лишь подавить их. Подавление эмоций, как известно, приводит к различным болячкам, как физическим, так и психологическим.
Так что же делать? Развивать эмоциональный интеллект. По различным научным данным, продолжительность эмоциональной реакции достигает максимума в 12 минут, это с учетом, что эмоция очень и очень сильная, когда случилось что-то действительно страшное. Но если на вас накричал начальник, а вы очень чувствительный, то реакция может длиться ну минут 8 от силы. Предположим, любимый человек сообщил, что хочет расстаться -> идёт эмоциональная реакция (8минут) -> далее у вас есть 2 пути: погрязнуть в переживаниях и страдать не протяжении недель, месяцев или подключить эмоциональный интеллект и двигаться дальше. Как его подключить? Разложить все по полочкам: ага, раз человек решил расстаться со мной, значит по какой-то причине мы не подходим друг другу, значит рано или поздно это бы случилось. Понять то, что вы можете сейчас убиваться и страдать, зарабатывать себе болячки или отпустить человека и наслаждаться тем, что даёт вам расставание (тратить больше времени на себя, развиваться, знакомиться с новыми людьми).
Эмоциональный интеллект даёт возможность выбирать: страдать или не страдать, идти вперёд или застрять на месте.
Ну это ещё не все: в отношениях с близкими, с коллегами, с незнакомыми людьми, со всеми, кто вас окружает, вы сможете действительно конструктивно решать все проблемы, если разовьёте эмоциональный интеллект. Вы поймёте, что моя эмоция ≠ я (если я отреагировал плохо, это не значит, что я плохой), что бы не говорил или делал человек, на почве чего бы не происходил конфликт, у всех позитивное намерение. И это лишь база, теория развития эмоционального интеллекта богата техниками и практиками!
Развивайте свой эмоциональный интеллект и эти факты будут про вас!
Психолог - Левкина Мария
