А вы знаете, то в проростках пшеницы есть специальные биологически активные вещества, они нужны для того, чтобы быть здоровым. Всего 2-3 столовые ложки зерен такой пророщенной пшеницы хорошо дополняют завтрак и помогают набраться витамин на целый день.
Кроме этого, чтобы организм получал все необходимые вещества, нужно стараться похудеть с умом. Есть различные типы липидов, многие из которых крайне необходимы для нормального функционирования нашего организма. Насыщенные жиры действуют как амортизаторы костей и сводят в состав строительных материалов клеточных мембран. Некоторые ненасыщенные жиры участвуют в важных функциях половых гормонов, а также в синтезе тканей. Жиры как правило, представляют значительный запас энергии, из них организм черпает силы для каких-нибудь длительных усилий. Также, жиры являются отличным теплоизолятором под кожей.
Другой компонент, который часто мы резко полностью избегаем — это углеводы, которые являются важными, поскольку они являются источником непосредственной энергии. И не случайно, при головокружении или обмороке, часто дают людям воду с сахаром или предлагают кусочек шоколада.
И помните, что при любом похудении нужно снабжать организм жидкостью. Нужно знать что пить чтоб похудеть, чтобы процесс избавления от лишнего веса был более легким и не вредил организму. Также, качество энергии неизбежно означает разнообразие в пище.
Диетологи рекомендуют использовать все семь основных групп продуктов питания. Группа продуктов является ничем иным, как множеством собранных подобных продуктов для питания, схожих между собой по происхождению, составу и функциям.
Группы продуктов питания:
• Группа I: мясо, рыба, яйца.
• Группа II: молоко и молочные продукты.
• Группа III: зерновые и клубни.
• Группа IV: бобовые культуры.
• Группа V: жиры для приправы.
• Группа VI: овощи и фрукты источники витамина А.
• Группа VII: овощи и фрукты источниками витамина С.
Подписка и лайк-развивают канал!