В сознательном возрасте каждый может сделать выбор: пойти вниз по лестнице к регрессу своего интеллекта, либо вверх – и научиться лучше соображать. Второй вариант потребует особых усилий, ведь для любого развития, будь то умственное или физическое, нужны перманентные тренировки.
6 чувств = 6 полезных упражнений
Для улучшения продуктивности своей работы мозгу нужно выстроить свежие нейронные связи и восстановить их, если они были утеряны. Для этого не нужно «изобретать велосипед», а обратить внимание на то, чем нас одарила природа. Если упражняться и преподносить своим 5 основным чувствам (зрению, слуху, обонянию, осязанию и вкусу) и еще одному (вестибулярному аппарату) неожиданные сюрпризы, то «серые клеточки» в голове начнут работать куда эффективнее:
Упр.№1 – «Без глаз». Стоит попробовать делать привычные вещи с закрытыми глазами. Так, можно перемещаться по своему дому, принимать душ, одеваться без привлечения органов своего зрения.
Упр.№2 – «Услада для ушей». Классическая музыка благотворно действует на головной мозг. Потому стоит включить в свой плейлист композиции Моцарта, Бетховена ил современных признанных гениев, таких как Ханс Циммер. Также следует давать слуху разгрузку, и проводить в полнейшей тишине хотя бы 15 минут в день.
Упр.№3 – «Волнующие ароматы». Отличной тренировкой для памяти и своеобразной ароматерапией станет угадывание ноток парфюма – цитрусовые, кофейные, хвойные, древесные. Можно менять свои духи под настроение, мозг радуется подобным новшествам.
Упр.№4 – «На кончиках пальцев». Ничто так не будоражит интеллект, как загадки. Следует попробовать угадать на ощупь достоинство купюры или монеты, по форме определить, что за предмет в руках. Развитие мелкой моторики, кстати. Полезно не только детям, но и взрослым.
Упр.№5 – «Шоколад и острый перец». Упражнение, которое наверняка понравится вкусовым рецепторам языка, состоит в «пробовании» новых блюд. Неизведанные тропические фрукты, острые блюда азиатской кухни могут оказать взрывное действие на нейронные связи.
Упр.№6 – «По струнке». Любые физические тренировки, даже обычная ходьба, способствуют увеличению объема во фронтальной и париетальной области коры головного мозга. Но еще действеннее будет заняться необычным спортом, таким как аэройога, хождение по канату, фигурное катание.
Возьмите себе на заметку, что любые новшества: изменение цветов в одежде, изучение 1 иностранного слова в день, даже новый маршрут привычного пути на работу, – все это мозг воспринимает как «пищу», а, значит, «ест и растет».
Наш Телеграм канал с анонсами и плюшками.
Нравятся статьи? Сделайте подарок.