Зеленый чай очень полезен для нашего организма, конечно, если не переусердствовать с его количеством. Для того, чтобы максимально воспользоваться его преимуществами, рекомендуется пить не более двух чашек в день.
- 34ПОДЕЛИТЬСЯ
Зеленый чай — это натуральный напиток, который являлся частью традиционной китайской медицины на протяжении сотен лет.
Его употребление постепенно распространилось по всей азиатской территории, и в настоящее время зеленый чай культивируется во многих других частях мира.
В отличие от других видов чая, он не проходит через процессы ферментации и сохраняет все антиоксиданты и полифенолы.
Именно эти вещества и придают ему столько полезных для здоровья свойств: от помощи в снижении веса до профилактики рака.
Есть много других причин, чтобы пить его в умеренных количествах каждый день. Здесь мы поделимся с вами этой информацией, а также расскажем о противопоказаниях.
Мы худеем
Высокая концентрация полифенолов в зеленом чае связана с его способностью улучшать метаболизм и способствовать снижению веса.
Эти антиоксиданты увеличивают расход энергии и не дают нашему телу запасать калории в виде жира.Организму не страшен диабет
Антиоксиданты в этом натуральном напитке также участвуют в контроле уровня глюкозы в крови и, таким образом, помогают предотвратить сахарный диабета 1 и 2 типа.
Пейте зеленый чай каждый день после еды, и это помешает росту уровня инсулина и аккумуляции сахара в виде жировых отложений.
Укрепляется сердечно-сосудистая система
Небольшая чашка зеленого чая в день может предотвратить различные типы сердечно-сосудистых заболеваний, такие, как накопление холестерина и нарушения кровообращения.
Антиоксиданты, которые в нем содержатся, предотвращают образование тромбов, очищают артерии и помогают контролировать избыток липидов в крови.
Некоторые эксперты говорят, что его активные вещества снижают риск сердечного приступа, инсульта и тромбоза.
Предотвращаются нарушения зрения
Помимо полифенолов, зеленый чай содержит витамины С и Е, лютеин и зеаксантина, которые поглощаются различными тканями глаза, в том числе и сетчаткой, помогая предотвратить развитие глаукомы и других заболеваний глаз.
Эти вещества-антиоксиданты снижают ущерб от окислительных процессов в клетках, которые являются основной причиной ухудшения зрения.
Исчезают бородавки
Ежедневное употребление зеленого чая является полезно для борьбы с вирусом папилломы человека (ВПЧ), ответственном за появление бородавок.
Эпигаллокатехин, один из его основных компонентов, ингибирует клеточный цикл вируса и не дает ему размножаться.
Профилактика болезней Альцгеймера и Паркинсона
Благодаря своей способности нейтрализовать разрушительное воздействие свободных радикалов, этот натуральный напиток дает положительные результаты в предотвращении повреждений головного мозга и развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.
Его антиоксиданты создают защитный барьер, предотвращая дегенерацию клеток и стимулируют активность нейронов.
Зеленый чай вымывает камни из почек
Чашка зеленого чая каждый день, это верный способ избежать образования камней в почках.
Его экстракты сокращают отложение и размер оксалатов кальция, которые оседают в почках и формируют камни.
Прекращается развитие кариеса
Катехины, органические вещества из группы флавоноидов, который содержатся в этом виде чая, уничтожают вирусы и бактерии, вызывающие инфекции горла, кариес и другие заболевания полости рта.
Противопоказания к употреблению зеленого чая
Несмотря на то, что его преимущества для здоровья бесспорны, важно упомянуть и о противопоказаниях, которые актуальны в некоторых случаях.
Не стоит пить зеленый чай в количестве больше, чем 2 чашки в день, так как злоупотребление им может вызвать негативные последствия, такие как:
- головная боль
- нервозность
- понос
- нарушения сна
- возбудимость
- увеличение частоты сердечных сокращений
- головокружение
Кроме того, не следует пить его одновременно с приемом лекарств или алкоголем. Зеленый чай содержит кофеин, который, в сочетании с другими веществами, может вызвать нежелательные побочные реакции.
Также не рекомендуется пить его беременным или кормящим женщинам, потому что это может иметь неблагоприятные последствия для ребенка.
Пациентам с повышенным артериальным давлением, анемией и нарушениями пищеварения следует избегать употребления зеленого чая или делать это под наблюдением врача.
Лишь от ответственного употребления этого чая (как и любого другого лечебного средства) зависит то, несет ли он пользу здоровью. Многие совершают ошибку, выпивая слишком много чая в своем стремлении похудеть, не зная, что так они лишь наносят вред своему организму.
Старайтесь не пить больше 2 чашек в день, и вы заметите, как зеленый чай положительно влияет на ваше самочувствие!