Все мы устаём от большого количества работы, домашних и семейных дел, а времени на отдых обычно не хватает, ведь в воскресенье надо доделать всё то, что не успел за рабочую неделю.
Недавно я писала, как справляюсь с усталостью, которая накапливается от ухода за ребёнком, готовки, уборки и работы из дома.
Но ведь у меня есть муж, который тоже устаёт, поэтому я своё решение проблемы немного модернизировала для него и он решил попробовать. Уже через несколько дней он стал чувствовать себя лучше, а настроение вечером после работы у него стало лучше. Таким образом и отношения в семье стали спокойнее, без лишней напряжённости.
Итак, вот мои совета, как побороть усталость для работающих людей, которые каждый день идут в офис.
1. Ходите пешком на работу
Прогулки на свежем воздухе улучшают настроение, положительно влияют на здоровье, сжигают лишний вес, а также помогают взбодриться.
До работы мужа идти 40 минут. Теперь по утрам он ходит на работу пешком через парк, заряжаясь энергией на весь день (+ это избавляет его от стресса от проезда в переполненном транспорте по пробкам) = двойная польза)
Если до вашей работы пешком не дойти, то сделайте по другому, идите часть пути пешком, а остальное расстояние проезжайте на автобусе. Если ваши маршрутки всегда забиты до отказа, то лучше сначала поехать, а за несколько остановок до вашей выйти и пройти остаток пути пешком.
2. Делайте пятиминутные перерывы от работы раз в пару часов
- можно попить кофе, сделать небольшую зарядку или просто посидеть с закрытыми глазами, чтобы они отдохнули.
Это поможет вам отвлечься от всех рабочих проблем и не перегрузить ими организм.
3. Съешьте что-то вкусное
Что вы любите больше всего? Какое-то печенье, шоколадку, кусочек тортика, а может это не сладости вовсе, а что-то другое. Побалуйте себя маленьким кусочком любимого блюда в обеденный перерыв и жизнь покажется лучше)
4. Чаще говорите близким, что вы их любите
Не скрывайте свои чувства, выражайте их и говорите о них своим близким, не стесняясь. Это улучшит ваше и их настроение и положительно повлияет на ваши отношения)
5. Занимайтесь домашними делами вместе, помогая своей половинке
Во-первых, совместные занятия чем-либо укрепляют отношения, а во-вторых, так вы справитесь быстрее и у вас обоих останется больше времени, чтоб отдохнуть, посмотреть фильм вместе или заняться чем-то ещё.
Следуя этим совсем несложным правилам, вы вскоре поймёте, что ваша жизнь меняется к лучшему, настроение и самочувствие хорошие, а все вокруг вас любят)
Подписывайтесь на мой канал и не пропустите следующие истории!)