Если обратить внимание на состав многих продуктов, которыми заставлены полки магазинов, то можно увидеть, что 80% предлагаемой продукции содержит сахар. Из этого можно сделать вывод, что среднестатистический человек употребляет гораздо больше сахара, чем может себе представить.
Неумеренное потребление глюкозы может служить причиной болезней сердца и гормональных нарушений. К тому же большое количество сахара в рационе часто приводит к ожирению.
Не так-то просто ограничить сахар в своем рационе. Но есть методы и приемы, которые помогут избавиться от чрезмерной тяги к сладкому.
1. Без фанатизма.
Полный отказ от сахаросодержащих продуктов не принесет никакой пользы, кроме депрессии и срывов. Уменьшайте потребление сахара постепенно. Для начала откажитесь от таких продуктов, как шоколад, печенье и газированные напитки.
2. Используйте натуральные заменители сахара.
Природа мудра, поэтому она преподнесла нам огромное количество вкусных, а главное полезных сладостей. Фрукты, сухофрукты и орехи не только обладают сладким вкусом, но и содержат в себе сахарозу, которая удовлетворит потребностьорганизма в сахаре.
3. Измените подход к поощрениям.
Если вы привыкли вознаграждать себя десертами, то самое время избавиться от этой пагубной привычки. Поощряйте себя другими вещами. Это может быть поход в театр или сеанс массажа. Помимо самоудовлетворения подобные вознаграждениябудут полезны для души и тела.
В борьбе с сахарной зависимостью никак не обойтись без силы воли. Но уже через пару недель вы сможете порадоваться чистой коже и сниженному весу. Никто не обещает, что этот путь будет легким, но результат стоит ваших стараний.