Многие из нас поднимают себе настроение вкусной едой. Чаще всего это делают женщины, поедая при этом десерт, шоколад, мороженое и прочие сладости. Но их нельзя употреблять слишком часто, иначе можно испортить себе фигуру и здоровье. Мы предлагаем вам альтернативу – фрукты, которые справятся с задачей ничуть не хуже.
ТОП-5 фруктов для улучшения настроения
1. Авокадо.
Этот фрукт особенно полезен для женщин. Он содержит вещества, которые помогают поднять настроения. Это минералы, жирные кислоты и фолиевая кислота. Из авокадо вы можете приготовить разные вкусные салаты.
2. Бананы.
В их составе клетчатка, калий, витамин В6, который успокаивает нервную систему и поддерживает в норме многие органы. Включите их в свой ежедневный рацион, и у вас всегда будет хорошее настроение.
3. Мороженое с черникой, клубникой, смородиной или клюквой.
В идеале лучше приготовить его в домашних условиях со своих продуктов. У нас есть для вас подходящий рецепт – мороженое с авокадо. Оно низкокалорийное и гарантировано поднимет вам настроение. Если же у вас нет времени заниматься этим самостоятельно, тогда можно купить мороженое в магазине, но обязательно прочитайте состав.
4. Свежевыжатый сок – морковно-яблочный, апельсиновый, виноградный, вишневый, ананасовый.
Этот напиток придаст вам бодрости и энергии, успокоит нервную систему и вернет хорошее настроение.
5. Сухофрукты: финики, чернослив, инжир.
Чернослив – чистит организм, инжир – помогает избавиться от стресса, а финики – богатый источник фолиевой кислоты.
Внимание! От того, что мы едим, зависит не только настроение, но и наше здоровье, и внешний вид. Мы рекомендуем употреблять в пищу как можно больше полезных продуктов. Подписывайтесь на наш канал и будьте в курсе обо всех секретах питания.