Добрый день, дорогие домоседы. Поговорим про самомассаж на каждый день, расскажем про техники проведения, массажеры и приспособления для этой полезной процедуры.
Всем известен факт того, что массаж необходим всем людям: как здоровым, так и с различными заболеваниями и травмами. Курсы массажа предлагают поликлиники и салоны красоты, предусмотрены данные процедуры и практически на каждом курорте или санатории.
С помощью рук грамотных специалистов можно стать здоровее, бодрее, даже избавиться от таких недугов как боли в спине и конечностях, отеков, отложения солей. Специальные массажные техники помогают избавиться от лишнего веса.
Самомассаж на каждый день
При современном ритме жизни не всегда удается выделить время и возможность для посещения массажного кабинета, поэтому придумано множество способов того, как самому эффективно и безопасно привести свое тело в нужную форму и состояние.
Зная особенности своего организма, можно сделать себе массаж в нужных местах, даже не имея специального образования. В аптеках и магазинах медицинской техники продаются различные массажеры для облегчения подобной задачи.
Загляните в интернет-магазин Аура-Мед, который покажет всем нам путь к здоровью. Посмотрите ассортимент товаров для проведения самомассажа, доставку можно заказать во все регионы России. На многие товары есть даже бесплатная доставка из Москвы по всей России.
Что понадобится для самомассажа? Во первых, набирают популярность массажные накидки, которые раньше мы могли видеть у автолюбителей. Теперь есть массажные подушки и накидки на офисные кресла.
Например, вы много времени проводите за столом на работе, ведете сидячий рабочий день. Чем можно восстановить кровоток в онемевшей спине и шее? Посмотрите подробнее на сайте Аура-Мед все описания на подушки и массажные накидки.
Что можно использовать при самомассаже? Доступные всем варианты.
1. Массажер-«мурашка». Это пучок тонких прутьев на длинной ручке, предназначен, как правило, для массажа головы. Закругленные кончики прутьев массируют сначала макушку, затем спускаются ниже – к шее. Их легкие прикосновения передают импульсы по всему телу, что хорошо снимает стресс и вызывает прилив бодрости.
2. Имеется большой выбор электрических массажеров http://au-med.ru/krasota-i-zdorovie/massajery/ компактных и с длинной ручкой, с одним или несколькими режимами, обычных и с подсветкой. С их помощью можно проработать практически каждую мышцу достаточно интенсивно.
3. Мягкие игольчатые мячики хороши для массажа кистей рук, развивают мелкую моторику, особенно у маленьких детей.
4. В отделах ортопедии можно найти так называемые аппликаторы – это коврики с прикрепленными к ним шипами. Они предназначены для массажа всей спины или отдельной ее области путем плотного прилегания к ней. Применяются при утомлениях и для восстановления после травм и операций.
5. Хороший массаж спины можно сделать дома с помощью теннисного или бильярдного мячика. Нужно поместить его между спиной и твердой поверхностью (кровать, ковер на полу или стенка). Двигая спиной, прокатывать мячиком необходимую область спины (чаще всего плечи, шея, поясница). При этом стараться избегать сильного массажа позвоночника.
6. Антицеллюлитного эффекта можно достичь массажем специальными силиконовыми или пластиковыми банками. На чистую распаренную кожу ставят банки, проводят так называемый вакуумный массаж. Он улучшает кровоток, ускоряет обмен веществ и расщепление подкожного жира. Такой массаж делают и при респираторных заболеваниях для выведения мокроты и слизи из верхних дыхательных путей.
7. Самомассаж хорошо делать с помощью универсальных поясов, которые можно использовать и дома, и на работе. Одевайте массажный пояс на плечи, ягодицы, спину, лопатки – эффект поразительный!
Массаж конечностей эффективнее всего делать руками, так как каждая мышца, связка и сухожилие лучше чувствуются.
Как бы ни были хороши методики самомассажа, следует помнить, что они полностью не заменят качественный ручной массаж профессионала.
Здоровья вам!
© Сосед-Домосед 2018. Все права защищены.