Как правильно выбрать подушку?
Подушка обычными словами - это постельная принадлежность в виде мешка
зашитого со всех сторон.
Форма, размер и наполнитель подушки оказывает мощное влияние на здоровье человека.
Как определить плохую и хорошую подушку?
Рассмотрим наполнители:
Начнём с того, что наполнитель подушку из гречихи - это плохо, так как в ней много микробов.
Наполнитель подушки из поролона - это плохо, вредит позвоночнику.
Наполнитель из пера - это плохо, много микробов.
Подушки с памятью формы - это хорошая подушка
Правила выбор подушки.
Подушка должна находиться под ушком. (не под тело, не под тело)
Исследования показывают, что неправильная высота подушки может вызвать инсульт или заболевание шейного позвонка.
Чем выше подушка, тем хуже!
Если принять неправильное положение на подушке, то суставы позвоночника будут напряжены и растянуты всю ночь.А ещё из-за такого положения перекрываются сосуды.
Как подобрать подушку?
Возьмём линейку и на своём теле измерим длину плеча.
Если длина плеча до 15 см- то вам нужна подушка 10 см
Если длина плеча от 15 см до 20 см то вам нужна подушка с высотой 12 см
Если длина плеча от 20 см и выше вам нужна подушка с высотой 14 см
Подушки стоит менять регулярно. За 5-10 лет в них накапливается множество микробов.