Самая актуальная тема на сегодняшний день - чтобы такого съесть чтобы похудеть?
Вот список самых распространенных мифов по этому поводу.
1. Хлеб и мука. Да, он действительно калориен, но он также содержит огромное количество витаминов и полезных микроэлементов. Поэтому не стоит отказываться от хлеба полностью, достаточно сократить его количество и полюбить зерновые виды и отрубной хлеб.
2. Сухофрукты полезнее сладостей. Сравнивая калорийность того же изюма или кураги с шоколадом, явно видно, что особой разницы нет. Конечно сухофрукты содержат больше полезных веществ, чем сладости. Но и на фигуру действуют также, как конфеты.
3. Нерафинированное масло полезнее. Такое масло не прошло термическую обработку, что означает что оно все еще содержит жирные кислоты, но оно и богато вредными примесями. Если выбирать уже для себя полезное масло,то остановитесь на льняном или оливковом.
4. Обезжиренное лучше жирного. Молочный кальций не усваивается без жира! Поэтому нужно употреблять продукты с низким содержанием жира, а не без него вовсе.
5. Низкая калорийность – помощь при похудении. Речь идет о всякой зелени, овощах, листья салата и т.п. Их калорийность действительно ничтожна. Однако, такая диета, может спровоцировать проблемы с желудком из-за недостатка жиров и углеводов.
6. Картофель полезен. Запеченный корнеплод богат витаминами. Но и крахмала в нем тоже много, а он в свою очередь провоцирует скачек сахара, что никак не полезно худеющим.
Если хочется сладкого, мы несемся за тортиком, хотя проблема решается и с помощью зелени или фруктов. При пониженном давлении хочется соленого. Желание съесть что-нибудь запрещенное возникает у девушек накануне менструации. Если вы стремитесь к здоровому и красивому телу, не идите на поводу у своих желаний. Лучше отдать предпочтение мясу, яйцам или кашам.