Ожирение во всем мире является серьезной проблемой. Дело не только в том, чтобы выглядеть хорошо или вписываться в ваши любимые джинсы. Это действительно вопрос жизни и смерти. Почему так много людей борется с ожирением? Что способствует этой тревожной эпидемии? Узнайте в сегодняшнем списке 10 фактов об ожирении, которые вы должны знать.
10. Ожирение - зло!
Ожирение определяется как ненормальное или чрезмерное накопление жира, которое может ухудшить здоровье и может привести к смерти, инвалидности и более низкому качеству жизни.
9. Движение сжигает калории
По сути, ожирение вызвано дисбалансом потребляемых калорий и расходом калорий. В глобальном масштабе увеличилось количество энергоемких продуктов с высоким содержанием жира и снижение физической активности из-за малоподвижного образа жизни.
8. Беременность
Избыточный вес уменьшает вероятность того, что женщина станет беременной. По данным Национального института здоровья, ожирение является причиной того, что наиболее быстро растущая группа бесплодных женщин моложе 25 лет.
7. Двойная порция
Люди, которые едят на завтрак и ужин двойные порции, очень сильно увеличивают риск ожирения.
6. Потенция
Люди, которые теряют всего 10% своего веса, могут значительно улучшить свою сексуальную жизнь.
5. Риск смерти
Ожирение и избыточный вес являются пятым ведущим фактором риска смертей в мире. По меньшей мере 2,8 миллиона взрослых умирают каждый год из-за избыточного веса или ожирения.
4. Фаст-фуд
Фаст-фуд наш враг. Чтобы сжечь калории от съеденных, например, гамбургера, колы и картофеля фри, вам придется ходить в течение 7 часов без остановки.
3. Аварии
Если вы страдаете ожирением, вы с вероятностью 80% умрете, если попадете в автокатастрофу.
2. Мир погружается в ожирение
Хотя в США, Канаде, Австралии и Великобритании исторически были более высокие показатели ожирения, если вы европеец, вам не следует смеяться над этим. Континентальная Европа догоняет. Фактически, большая часть мира догоняет по показателям.
1. Пейте только воду
Хотя сок часто рассматривается как здоровый напиток, ваше тело предназначено для работы на воде и ничем другом. Только питьевой водой вы можете урезать огромное количество калорий в вашем рационе. Кроме того, большинство соков - это просто сахар. Если вы хотите фрукты, ешьте фрукты. Если вы не спортсмен, сок будет только способствовать увеличению веса.