Типичные признаки плохого настроения: не хочется вставать из постели, что-то делать, и с кем-то видеться. Что делать? Выход есть!
Первый способ. Остановитесь и задумайтесь.
Если даже вы заметили за собой постоянную апатию, лень, безынициативность, то следует ответить себе на несколько простых вопросов:
1) Что конкретно меня расстроило/расстраивает и по-настоящему ли это важно? Вспомню ли я об этом через неделю/месяц/год?
2) Какой урок я могу усвоить из этой ситуации?
3) Что я сейчас могу предпринять, чтобы хоть немного изменить эту ситуацию?
Логика и рассудительность должна помочь вам в осознании.
Второй способ. Двигайтесь!
Так, вы провели сеанс самоанализа. После этого, срочно займитесь чем-то подвижным! Побегайте, сделайте зарядку. И даже если причина вашего плохого настроения не ушла после первого пункта, после второго вы получите как минимум мощный прилив сил. И если все сделать правильно, эта энергия в общем-то не оставит места лени и печали.
Третий способ. Примите себя!
Каждый человек при появлении негатива пытается от него избавиться. Не здорово ходить с опущенным носом. Мы стараемся отогнать негатив. Но если вдруг сейчас это не помогает, попробуйте такой способ, как принятие. Словите себя за тем, что у вас плохое настроение, что все валится из рук и ничего не хочется делать. Часто, после осознания этого и перенесенного "саможаления" плохое настроение само удаляется прочь.
Чести и удачи!