Шведские ученые исследовали участников в двух различных экспериментах: первая группа спала часто и высыпалась, а другой группе уменьшили сон и сделали его недостаточным. Результатом этого эксперимента было то, что группа, которая спала почти круглые сутки, выглядела намного лучше.
Может быть, для вас это очевидно? Но как насчет вашего сна? Заботьтесь о себе. Если вы думаете, что сможете выспаться в выходные, то вы не наберете достаточное количество сна, которого вам не хватило за неделю. Лучше ложиться спать пораньше, если вы встаете очень рано.
Также, если у вас есть график работы ночью, то нужно подумать – действительно ли работа эта работа стоит вашего здоровья. И не лучше бы было сменить ночную работу, даже если на ней вам платят достаточное количество денег? Ведь вы знаете, что месяц ночной работы не принесет организму особого вреда, но когда вы работаете так уже несколько лет, то результат будет отражаться на вашем внешнем виде.
Ведь сон – это одна из основных потребностей человека для поддержания его здоровья и молодости. Задумайтесь над качеством вашего сна, действительно ли он достаточен для вас?