Момент, когда малыш начнет кушать с общего стола, ждут все. Мама, так как не придется больше готовить отдельно, и ребенок, так как ему всегда казалось, что еда у родителей вкуснее. Когда же и как правильнее сделать этот шаг?
Расскажу в этой статье.
Когда?
В Европе чаще всего ребенка переводят на общий стол в год. Но возраст – это не единственный показатель. Важно учитывать следующие моменты:
- ребенок уже освоил все виды прикорма (каши, фрукты, творог, мясо, печенье);
- у него есть зубы (четырех вполне хватит для жевания);
- ему интересны «взрослые» блюда.
Таким образом, лучше всего начинать в промежутке между 1.5 и 2 годами.
Что и как готовить
На завтрак, конечно, лучшим вариантом будет каша. Удобнее брать хлопья в коробках, но лично мне кажется, что каши, сваренные из круп намного вкуснее. Начинать варить каши лучше на молоке, разведенным водой 1:1. После приготовления можно добавить в блюдо фрукты или ягоды.
Супы можно делать из овощей. При этом будет это суп-пюре или обычный суп с мелкими кусочками овощей, зависит от вас и способности вашего ребенка к жеванию.
На второе можно давать все, что хотите, только не жареное и не острое. Все что готовится на пару, запекается, тушится или варится – это ваши варианты. На десерт подойдут запечённые яблоки, разнообразные пироги или творожная запеканка.
Что можно и нельзя
Помимо вышеназванного допустимо в блюдах использовать специи, такие как: лаврушка, петрушка, укроп, сельдерей, лук и чеснок.
Не допустимо на общем столе: жареное, жирное, острое, аллергичная еда, грибы, консервы и полуфабрикаты, а также мясные наваристые бульоны.
В качестве совета
Проще всего именно ваш рацион подогнать под детский, а не наоборот. В свое время я так и сделала. В итоге вы получите фактически то самое полезное питание. Если же вы или ваш муж к этому не готовы, можно отдельно разнообразить ваше блюдо. Например, ребенку дать обычные макароны, а себе наложить макароны с острым соусом.
Питайтесь правильно, и у вас не будет проблем со здоровьем и лишним весом.
Подписывайтесь на наш канал и мы будем радовать самыми интересными статьями!